Shadow

[Shadow]

Очень на это надеюсь. Хоть и было у меня всё не так уж и плохо, но хочется идеальности Я ж всё-таки перфекционист по натуре.

[Shadow]

Меню на 17.02.2022.

Завтрак (Смешанный):
Ржаная лепёшка
Форель с/с
Активия-био (3,5%) с клюквой, корицей, 1ч.л. мёда и тыквенными семечками
Кофе

Обед (БЛ):
Тушёная капуста с яйцом
Куриная печень, тушёная с помидорами и чесноком
Кофе

Тренировка:
Кардио - велотренажёр 1 час

Ужин (БУ):
Запечённая скумбрия
Ржаной коржик
Яблочный сок (без сахара)
Чай
Баунти* - 1 штучка

Может быть съем конфетку

[Яблоко]

Может быть съем конфетку

Светик! А может сиропчик агавы?

[Shadow]

Увы, не пройдёт это с моим организмом. Если он хочет конфету, то он её получит после всех попыток её чем-нибудь заменить. И, что самое противное, чем сильнее я буду его от конфеты отговаривать, тем больше этих самых конфет он потом съест Проверено много раз... А мне сейчас именно количество еды надо контролировать в первую очередь.

- - - Обновленный - - -

Тэээк-с...
Сок пить передумала, предпочла чай. А вот конфету всё-таки съела. Баунтю. Одну штучку. Вкусно Мои отношения с баунтями ковид никак не изменил. Было вкусно и осталось вкусно. И мои отношения с фруктами и овощами он тоже не изменил. Как не принимал организм всю эту ботву, так и не принимает. Поела 2 дня капусту и пожалуйста - тяжесть в животе и вздутие. Сижу раздутая как дирижабль... Я вообще не поняла зачем её решила поесть Видимо, автопилот сработал - раз худеем, значит надо есть овощи. А то, что мой организм их переваривать не умеет, совсем забыла. Балда...

- - - Обновленный - - -

Кстати, я ведь именно так в прошлом году вес и держала на уровне 53,5-54,0 - ела только то, что хочется, то, что вкусно. Лишней еды не было. Вот и получалось. А сейчас я просто попала в ситуацию, когда не понимаю, чего хочу. Вкусовые ощущения перепутались и я не всегда сразу ем то, что вкусно. Перебирать приходится разные варианты. Очень уж люблю, чтоб вкусно было. В итоге лишняя еда и, как следствие, вес пошёл вверх.
Так что мне сейчас количество еды на порядок важнее её состава. Иначе так и буду дальше пухнуть...

[Ари ...]

Светик, посмотри,может пригодится )) https://www.youtube.com/watch?v=csWM...B8%D0%BA%D0%B0 это реабилитационные упражнения после ковид от специалиста.

[Shadow]

Спасибо, Ари, обязательно вечерком гляну. Хотя в целом-то у меня уже всё хорошо. Спортом заниматься могу в полном объёме, никаких проблем с дыханием и вообще с организмом нет. Остались только проблемы со вкусом. Разбираюсь вот... Что я теперь люблю, а что нет

- - - Обновленный - - -

Выдала вчера организме конфету по первому требованию и правильно сделала. Он её получил и сразу угомонился. Сегодня никакой запрещёнки совсем не хочется.

Меню на 18.02.2022.

Завтрак (Смешанный):
Ржаные хлебцы
Сыр
Активия-био (3,5%) с клюквой, корицей, 1 ч.л. мёда и подсолнечными семечками
Кофе

Обед (БЛ):
Свинина-гриль
Хлеб из семечек и отрубей
Шоко 85%
Кофе

Тренировка:
Силовая - руки, плечи, спина

Ужин (БУ):
Запечённая скумбрия
Ржаной коржик
Яблочный сок (без сахара)
В ночи вино и сырная тарелка
Всем отличной пятницы и хорошего настроения

[Shadow]

Меню на 19.02.2022.

Завтрак (БУ):
Ржаные хлебцы
Жареный палтус
Ржаная коврижка
Кофе

После завтрака осталась какая-то неудовлетворённость вкусом. Помаялась я помаялась и полирнула всё это дело яблочным соком. И стало хорошо

Тренировка:
Кардио - велотренажёр 1 час

Обед (БЛ):
Свинина-гриль с Хренодёром
Хлеб из семечек и отрубей
Шоко 85%
Чай
Вместо ужина в ночи шашлык и пиво
Всем отличной субботы и хорошего настроения

[Shadow]

День сегодня какой-то скомканный получился... Проспали до часу, потом шарахались по квартире как привидения. Потом поехали в Метро закупаться продуктами и бытовой химией. А это на другой конец города Приехали уже совсем поздно уставшие и голодные. В общем, не стала я заморачиваться с едой и просто поела пельменей вместе с мужем. Однако, было вкусно

Меню на 20.02.2022.

Завтрак (БЛ):
Постный ячневый хлеб
Сливочное масло
Сыр
Кофе

Обедо-Ужин (Смешанный):
Пельмени* со сметаной
Шоко 85%
Чай

Забавная сегодня дата - сплошные двойки и нули

[Перфекта]

Эх, пельмешки! Больная тема
Лепешечку эту ячневую я очень любила, и часто пекла, именно с семечками, как в рецепте

[Shadow]

Пельмешки да - хорошая штука. Любим их нежно, но стараемся не увлекаться. Держу вот небольшой стратегический запас на случай типа сегодняшнего, чтобы можно было быстро приготовить что-то.