Umaporn , да, на самом деле больше месяца косяков было мало. Молочки ровно ноль. Завтрак - овсянка + пшеничные зародыши с фруктом, кусочек ветчины (для белка), обед - большие салаты с куриной грудкой и растительным маслом, вечер - бобово-овощные супы. Иногда перекус из белка и/или простой фрукт в течении дня. Ну, и спорт разумеется. Порции большие у меня. В общем никаких излишеств и секретов.

Сейчас вот опять хочу, но вкусности так и напрыгивают на меня что-то ((( То у меня пляжный отпуск грядет через пару месяцев. Ну, и вообще многое в фигуре хочется подтянуть, жилейные места.

Гаечка, да, я тоже ее бросать совсем не хочу, но ты-то молодец кардио к ней дополнительно занимаешься, а я только силовые. Жир-то надо сливать кардио. Плюс просто хотела посмотреть, что еще дают, да, и для разнообразия. Хотела на велосипеде кататься (сейчас работы мало как раз), но дождь прям каждый божий день, в общем рушит мои планы. Собираюсь в субботу (вроде пока прогнозируют более менее погоду). Танцы - так и то дурацкая забастовка общественного транспорта на две недели