Несдержанная, лучше ориентироваться в целом на количество в день, насколько сбалансированный рацион, а не выхватывая отдельные компоненты. Если у вас будет сильный перекос по углеводам в день или по жирам, при этом огромная нехватка белка, ничего хорошего тоже не будет.