Вопрос-Ответ 4

[Штучка]

Девочки, главное, правило нашего питания - НЕ МЕШАТЬ жиры с углеводами. Поэтому, это, уж, никак ни 30 гр с углеводами.

Но Снежная Королева права, жирность рассчитывается на один прием пищи. То есть чем он больше, в итоге жирность общая будет меньше. Несколько процентов жирности на весь прием пищи считается допустимым, не более 2% можно вообще не заморачиваться. Тем более в семечках будет и клетчатка.

[Ари ...]

Вот что я нашла в таблице состава подсолнечных семечек:
в 100 г
жиров 51,5 г
но часть из них составляют полиненасыщенные жиры (23 г) ПНЖК это или нет я не пойму...
(еще насыщенных жиров 4,5 г, а мононенасыщенных 18,5 г)
Но в целом мне почему то подумалось, что если съесть часть салата, включающую 1 столовую ложку семечкового майонеза (то есть жиров будет полстоловой ложки, а порция с ложкой майонеза довольно большая (если на весь салат ложки 2-3 пойдет не больше, так как майонез получается мягкий, маслянистый, экономный)
...
а вообще состав семечек просто волшебный оказывается: кладезь магния, железа, витаминов...

[Наталья88]

Девочки, подскажите пожалуйста, хочу сделать такой салатик в БУ - свекла вареная, чернослив, чеснок, гр.орехи чуток, заправить льняным маслом(за неимением МВК) или домашним йогуртом маленько. Не нашла инфы про гр.орехи, можно их в 1 фазе или нет.

[Снежная Королева]

Наталья88, можно такой салатик. Орехи можно на 1 фазе, но 30г в день в БЛ ПП, в БУ ПП тоже можно. Вот здесь ответ про орехи
Вот здесь 85 вопросов о методе Монтиньяка
И еще Часто задаваемые вопросы
Там много полезного можно прочесть и найти ответы на все вопросы.

[Штучка]

Ари ..., а ты салат с углеводами какими-то ешь??

[Наталья88]

Девочки, одолела я вас расспросами. если написано на пачке спагетти из твердых сортов пшеницы, то его можно кушать? Просто я думала, что нет. у нас продаются толстые спагетти, внутри как бы прозрачные, как трубочка в общем, но написано из тв.сортов пшеницы и варятся 7 минут. Мечтаю о макаронах!)

[Снежная Королева]

у нас продаются толстые спагетти, внутри как бы прозрачные, как трубочка в общем,

вообще непонятно все. Как это внутри спагетти прозрачные? Пустые что-ли? Трубочка какая? Из которой напитки можно пить? Так это не спагетти вовсе, а макароны. Ты бы на название точно бы написала, а лучше фото. И что это за местожительство у тебя такое, спагетти в магазине не продаются.

[Ksjusha]

Вчера был разговор о моих макарошках Zarra. Вот про них я говорила, что это трубчатые спиральки. Интересно можно такие или всё-же нет? Фото прикрепляю

[Снежная Королева]

Ksjusha, вот ты бы вчера туда, куда я тебя отправила прочитала бы до конца вопрос foxy и ответ Alexa_Alexa прочла (пост 652 и 653), то сегодня не трудилась бы с загрузкой фото
похоже на твои?

[Ksjusha]

Да, мне не трудно)) Я вчера почитала, всё поняла. Не буду рисковать пока, хотя и отваривала их альденте. А сюда фото выложила, потому, как пообещала, что покажу эти самые трубчатые спиральки. Может кому пригодится и эта информация по пастe Zarra))