Для меня как для новичка очень полезная статья, огромное спасибо!
Для меня как для новичка очень полезная статья, огромное спасибо!
Достаточно понятно, только надо всегда заглядывать в таблицы, но это только начало )Думаю со временем все запомниться )
Девочки, только у Вас зарегистрировалась, подскажите где можно найти таблицу продуктов.
Ника86, вот здесь - таблицы гликемических индексов
Спасибо большое за статью) придерживалась метода Монтиньяка много лет назад, удачно похудела на 10 кг тогда) а сейчас решила вернуться) буду рада помощи, советам и общению) статья кратко и лаконично описывает все основные принципы)
Большое спасибо.
Кратко и по существу!
Хорошая статья! Спасибо!
Добрый вечер! Девочки, в каких темах можно задавать вопросы? Я не могу разобраться с завтраком совсем. Завтрак с яичницей мне понятен, а углеводный - нет. Если я беру хлеб, то могу намазать ягодами без сахара? И сколько такого хлеба? Если пара кусков, то до обеда тяжело будет дотянуть.
Привет! У нас огромное количество тем, в которых можно задавать ворпосы. Если интересуют именно завтраки, то можно здесь, если более общие вопросы есь, то тогда сюда. А еще в каталоге рецептов есть метка "завтраки", можно отправиться туда в поисках вдохновения. Ну, или по дневникам погулять.
Только, может сначала стоит получше разобраться в системе и принципах питания? Почитать, например, главные принципы и вопросы-ответы? Завтракать только хлебом с ягодами - это значит, получить только углеводы, после которых, конечно же, вскоре проголодаешься. Нужно еще обязательно белков добавить, чтобы получился БУ, то есть белково-углеводный завтрак.
Добрый день. Спасибо за статью. Пару лет назад пробовала придерживаться Дюкана, но больше месяца не осилила, сорвалась(( Здесь вроде менее строго белковые дни идут, попробуем.
Социальные закладки