katerin: вес взят! ;)

[katerin]

10.12.2012

06:55
Завтрак БЛ
Мандарин;
Авокадовый молочный коктейль;
Кофе - 2 чашечки;
Орехи (по 5 шт.) - миндаль, кешью.

12:45
Обед ПП
Тилапия в духовке proprium;
Огурец, морковь.

17:25
Перепив
Зеленый чай.

18:50
Ужин ПП
Тушеная бамия.


11.12.2012

07:00
Завтрак ПП
Яблоко;
Льняная каша на соевом молоке 1,5%;
Сухофрукты: 2 кураги, 1 груша;
Напиток "Заряд бодрости".

12:25
Обед БЛ
Тилапия из духовки proprium;
Орехи - 20 г: кешью, миндаль.

15:15
Перекус ПП
3/4 огурца;
через 45 минут доела.

18:30
Ужин ПП
Овощной суп - пюре (кабачок, лук, жёлтый болгарский перец, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль).