Гастрономический дневник от Штучки ...

[Малышка]

Оч вкусно и насыщенно, прям ням-ням, перекус последний мне очень нравится!

[Штучка]

Меню почти такое же, как и вчера, кроме косяка в машине в виде обеда.

29.04.2012 Воскресенье

Завтрак БУ
- Утренний овсяный мангово-банановый коктейль с - кефиром-пробиотиком и водой (7 ст.л. овсянки) + пшеничные зародыши + молотое льняное семя
- Малиновый чай

Перекус БЛ
- Куриное бедро с ножками по-китайски (все-таки очень быстро голодная после такого завтрака, если белка не хватает)

Обед
- Самодельный пряный хлеб со утино-свиным паштетом, 2 больших тоста *
- Яблочный чай с корицей по-мароккански

Ужин БУ
- Брокколи, зеленая фасоль и стручковый молодой горошек на парУ с мясным соусом
- Баклажанная икра от Лукерьи
- Мясные ежики/кофта из индейки с соевым мясом в карри-йогуртово-томатном соусе с острыми специями, уфф, наконец-таки я доела их, то жутко надоели уже.
- Клубнично-малиновый чай

Перекус БУ
- Яблоко Pink Lady
- Яблочный чай с корицей по-мароккански

[LaGuitarra]

ну-ка рассказывай (я по чаям всё ), что за чай такой перекусочный марроканский??
он готовый из магазина смесь, или ты делаешь яблочный черный чай с корицей?

[Штучка]

LaGuitarra, про чай отвечу в чайной теме.

30.04.2012 Понедельник

Завтрак БУ
- Медовая гранола с корицей и орешками + куча всяких полезностей (пшеничные зародыши + молотое льняное семя + ягоды годжи) с самодельным рисовым молоком с корицей
- Малиновый чай

Перекус БУ
- Банан

Перекус БЛ
- "Чипсы" из нутовой муки (покупные), видимо, вот по такому принципу, только маленькие колбаски

Обед БУ
- Несколько глотков коровьего кефира (не удержалась, такой вкусный вышел!!)
- Лосось с творожным сыром/кримчизом под миндальной крошкой
- Рис с лимоном и мятой
- Большой салат из пекинской капусты и помидоров
- Зеленый виноград
- Яблочный чай с корицей по-мароккански

Ужин БУ
- Творог с манго
- Творожно-лимонный кекс с черносливом и курагой
- Клубнично-малиновый чай
Латинские танцы (Сальса) - 2,5 часа (совершенно нон-стоп)
- Вода 1,5 литра

[Ромашк@]

Ирина, меню вкуснейшее, как всегда!
Я тоже после утреннего коктейля - голодная, даже если протеин добавляю. Чисто психологически: кусок черного хлеба насыщает лучше, чем бадья коктейля. 4 ложки овсянки мне дают больше сытости, чем 4 ложки овсянки+молоко+банан в коктейле.
Латинские танцы (Сальса) - 2,5 часа (совершенно нон-стоп) - снимаю шляпу!

[Малышка]

Я к овсяному коктейлю всегда стараюсь хлебцы добавить, чтобы кушать не хотелось, но все равно после него быстрее есть хочется.

Ириш, вкусно!

[jezulatko]

Ну, вот видите, какие мы все-таки разные. Я если поем овсянный коктейль утром, до 15.00 вообще о еде не вспоминаю.

[Yulia]

Ир, с таким удовольствием читаю всегда твой дневничок - ну как какие-нибудь светские хроники (сегодня поймала себя на мысли) . Ооочень вкусно!

[Штучка]

Ромашк@, у меня 7 ложек, не 4 ) я троглодит еще тот.... и все равно кушать хочется. Сейчас ем медовую гранолу по утрам, она с яичными белками (правда, там и орехи и семена еще всякие), вот прям разница заметная!!
Вот все-таки как дядя Монти все просчитал-рассчитал!!

Вот никто и не пнет меня..... а Трейси-то я опять совсем забросила (точно вам говорю, я 90 дней, на 180 я даже не замахиваюсь, буду до пенсии делать). В новом ждневнике она и не разу не появилась.

01.05.2012 Вторник

Завтрак БУ
- Медовая гранола с корицей и орешками + куча всяких полезностей (пшеничные зародыши + молотое льняное семя + ягоды годжи) с самодельным рисовым молоком с корицей + молоко лесного ореха/фундука (какая же вкуснятина это молоко!!!!)
- Малиновый чай

Обед БУ
- Куриная грудка по-китайски в маринаде жареная с луком (~200-230 гр)
- Большой салат из пекинской капусты и помидоров с чесночным майонезом без яиц(1/2 ч.л.) (3 больших листа капусты + большой помидор)
- Ячка
- Баклажанная икра от Лукерьи
- несколько кусочков запеченого пастернака с травами и чесноком
- Яблоко Pink Lady
- Яблочный чай с корицей по-мароккански

Перекус БУ
- Цз сендвич с обезжиренной ветчиной, помидорами, зелеными листиками
- Апельсиновый свежевыжатый сок
- Крохотный кусочек сыра *

Ужин БУ
- Самодельный кефир-пробиотик из рисового самодельного молока
- Горячий самодельный хлеб с семенами с авокадо и обезжиренной ветчиной
- Черный виноград
- Клубнично-малиновый чай

[vica]

Как всегда все вкусно! Гранола мечта моя, вот кто бы еще сделал ...