Гастрономический дневник от Штучки ...

[Штучка]

LaGuitarra, я больше с косяками хочу бороться проскакивающими. ну, с обжираловокй тоже идея неплоха... правда, не знаю, насколько осуществимая )

Svetlanka, хотя бы надо попытаться быть поскромнее.

Alice, так и ходим друг к другу по гостям в дневники, запасаемся разными интересными и вкусными идеями.

Babayka, про яблочный чай с корицей ответила тут

tykva, только томатиками сразу запасайся много. То они нереально сильно усушиваются.

12.05.2012 Суббота

Завтрак БУ
- Цз пшеничные подушечки с клюквой с миндальным молоком (1%)
- Самодельный хлеб с семенами и кунжутом на закваске (100 гр) с
- Гуакамоле по-простому
- Кусочек обезжиренной говядины (нарезка)
- Помидор (это такой бутер был вкусный)
- Малиновый чай

Обед БЛ
- Свининка на гриле в итальянских специях и черном перце (жирненькая) Матрешка
- Китайский стер-фрай с соевым соусом (сладкий перец, много соевых пророщенных ростков, морковка, разные виды китайской капусты, специи)
- Салат из рукколы, маш-салата, помидоров и китайской капусты с ОМ
- Яблочный чай с корицей

Перекус БУ
- Зеленоватый банан
- Черный виноград

Ужин БЛ
- Кефир-пробиотик из миндального молока
- Куриные бедра в глазури по-азиатски
- Салат из рукколы, маш-салата, помидоров и зеленого салата с горчицей
- Гуакамоле по-простому
- Бокал красного испанского вина Rioja
- Печеные яблоки с корицей и пальмовым сахаром (1/4 ч.л. максимум)
- Яблочный чай с корицей

По жирам сегодня полный зашкал. Я еще огромное авокадо-гуакамоле вечером с салатом съела. Но вроде завтра день БУ намечается, хоть и с жирной рыбой.

[Svetlanka]

Ириш, вот читаешь твоё меню, кажется всего тааак мноооого. А предствашь всё это в деталях, вроде и нормуль. Ты просто всегда очень-очень подробно всё описываешь, за что и люблю к тебе захаживать Ну а раз свои "огрехи" знаешь, значит на верном пути

[Штучка]

Мне всегда жутко тяжело считать блюда, но постараюсь некоторые ПП посчитать, посмотреть, где чего не хватает и где перебор. Заодно и на калораж посмотрю, чтобы поменьше есть и не переедать.

[Azazela]

Светик, кто же не любит захаживать к Ире! Я регулярно заглядываю и уже даже как-то неудобно нахваливать хозяйку... Поэтому периодически молчу... А щас увидела гуакамоле, фенхельный суп и глазированную курицу и не удержалась!

[Малышка]

Вот елки, что к тебе, что к Саше заходить - на ужин слюнями изойдешься вся...

[Штучка]

12.05.2012 Суббота

Завтрак БУ
- Тропический утренний овсяный коктейль с манго и бананом, 6 ст.л. овсянки
- Малиновый чай

Обед БЛ
- Фенхельный суп с морковью и лук-пореем с ОМ, 500 мл
- Сыр Грюйер, 36 гр
- Яблочный чай с корицей

Перекус БУ
- Зеленоватый банан, 2 шт

Ужин БУ
- Кефир-пробиотик из миндального молока
- Лосось, запеченый с апельсином и имбирем (100 гр)
- Китайский стер-фрай с соевым соусом (разные виды китайский капусты (пак чой, кай чой) много соевых пророщенных ростков, молодой стручковый горошек, специи), 250 гр
- Вермишель капеллини, 55 гр в сухом виде (160 в готовом)
- Печеные яблоки с корицей
- Яблочный чай с корицей

Перекус БУ
- 2 овсяных криспа с клубничным джемом

Вот так аскетично сегодня. Была целый день голодная, можно сказать, хотя наела где-то 1800 кк

[Матрёшка]

так у тебя ужин ударнее,чем обедчё-то не узнаю тебя,, ты вот тут стань - а я тебя сличать буду (с)

[Alice]

О как! Представляю сколько ты калорий наедаешь, когда ешь, как обычно . Ничего страшного, иногда, оно, может, и полезна не наесться до отвалу

[Штучка]

Что-то забыла еще вермишель и сыр записать вчера Исправила сейчас, но в 1800 кк это все входило.

Матрёшка, да, я бы еще такого ужина бы запроста съела бы в том же количестве!! Так как была реально голодная после.

Alice, ну, посмотрим, как пойдет. Хотя я еще и не считала, но уже просто чокнуться можно с этими подсчетами.

[Umaporn]

держись, Штучка, поможем не чокнуться! Несколько дней помучаешься, увидишь,где чего пере-/недобираешь,и забьешь на эти подсчеты!