Я Бабайка :) килограммы бойтесь!

[Babayka]

Отчитываюсь, были на даче, отдохнула шикарно.
Чуток накосячила,не без того, есть привес, но я не расстраиваюсь,
но за то сколько я проплылааааа
чувствую себя плавчихой
Про растяжку поняла, спасибо, буду делать.
Вчера вечерком занималась спортом
Должна заметить, что уже намного легче по чуть-чуть можно увеличивать нагрузку, еще добавила парочку упражнений на руки и грудь.
По меню:
Завтрак БУ
-вода 250мл,1к.омега-3,1т. фолиевой кислоты
-виноград
-суп:куриный бульон, ячка, грибы, лук, морковка, белок
-кофе
Перекус БУ
-яблоки 2шт.
-кофе
Обед БЛ
-яичница: 3 яйца, грибы, цв.капуста, помидоры,ПМ
-овощи:перец, помидорка
-чай
Ужин БУ
-рис басмати
-кабачковые оладушки
-салат:фиолетовая капуста, помидорки, МВК
-кофе с черносливом

[LaGuitarra]

меню - то, что доктор от привеса прописал !

[Nikanilia]

Вот ты спортсменкой прям стала

[Штучка]

Если бы ни мы, то так бы до сих пор сидела бы и на кроссовки медитировала бы!! Молодец!!

[Ivadara]

Бабайка, попробуй Трейси Андерсон, путь без кардио пока, но за 30 мин ты тоже неплохо упахаешься, и все очень динамично и разнообразно у нас есть целая темка про ее тренировки, посмотри.

[Перфекта]

меню - то, что доктор от привеса прописал !

Согласно!
И здесь кабачковые оладушки... Все, завтра у меня тоже будут они. Точно!

[Len4ik]

Как дела? Наверное отдыхаешь? Мы ждем твоего возвращения загорелой и отдохнувшей!

[Len4ik]

Натали! Ты вернулась? Что-то менюшки не пишешь давно. Ждем тебя!

[Babayka]

Всем привет.
Не могу сказать, что я вернулась, потому, что в голове бардак, чего хочу не понятно.
Помните мою историю с кроссовками? Так я их купила. Каждое утро, я вставала в 5 утра, пробегала около 2км, потом делала всевозможные упражнения, с меня лило как из ведра. При этом нагрузки были колоссальные. Я думала начну кушать обычно, ну не может вес от таких нагрузок расти, а заодно и просто для посмотреть, что из этого получится.
И вот без 1кг я вернулась к своему начальному весу.
Вывихнула ногу, растянула связки, спортом не занимаюсь уже 4-й день, ем все подряд.
Головой понимаю, что это не правильно, что дома стоит и ждет правильная мука, пшеничные зародыши, отруби, но я не хочу ничего готовить.
Сейчас у нас пост. Первый раз за 4 года я категорически сказала, что я не буду постится.
Я не знаю, что со мной происходит....
Такое впечатление, что раньше были сплошные отмазки, что вот нет денег на правильную еду, не могу купить кроссовки, заниматься спортом и так можно продолжать до бесконечности.

Но самое обидное в другом.
Мой половин все это время пил пиво, ел сахар, смешивал БЛ и БУ продукты и ему было совершенно все равно на спорт и Монти, при этом он похудел на 7 кг!!!!!! Он продолжает мне говорит о том, что он не понимает зачем мне худеть, что, достаточно просто заняться спортом для упругости кожи и появления мышц. Что я и так идеальная. Но я с этим не согласна.

Я не знаю, скорее всего это нервы, на работе творится просто караул...
И так коротко оглавном: есть тест в таблице разбросаны слова, нужна написать три первых попавшихся на глаза слова, это и будет вашим состоянием души.
У меня получилось: псих, череп, мясо.

Абзац.

Ужин БУ:тазик салата(помогур, семена льна, перец, укроп, капля ПМ) буду считать, что БУ МВК нет

Завтра 17.08.12 планирую так
Завтрак БУ: коврижка с черносливом и черным чаем
Обед БЛ: плов с ячкой,овощи-помидор, перец
Ужин БУ: гороховый суп с грибами

[Alice]

Так-так, это что ж такое . Совсем разладилась...
Я так думаю, что ты слишком рьяно взялась за спорт. Надо потихоньку, а не сразу себя изматывать, организм должен настроиться. Да и потом, если ты ничего не делала, и, вдруг, решила себя изнурять непосильными нагрузками, организм понимает, что ситуация SOS и нужно копить все! Жир и энергию в первую очередь!!! Вот и получаем..., что кроме усталости и упадка сила ничего не получаем . Лучше меньше, да лучше , потихоньку, да почаще и не из-за всех сил. Постепенно увеличивая нагрузку. Кстати, я не знаю, как ты выглядишь, но возможно половин твой прав ? И ты просто вместо того, чтобы радоваться своему телу хочешь тело как у кого-то другого?
Совет: вместо того, чтобы впадать в депрессию, нужно понять что происходит и почему. Вернемся к тесту: псих - сигнал тебе: прекрати истерику , череп - обнови содержание своего !, мясо - ну ты ж всегда постилась..., а тут решила не делать этого...., видимо какое-то чувство вины испытываешь . Хочешь мяса - пойди поешь! Чувствуешь, неловкость, неготовность, постись, еще не поздно . Да как угодно можно все это разъяснить, зависит от настроения . Тебе просто сейчас передохнуть нужно. Сделай что то приятное, сходи на массаж расслабляющей, выпей по бокальчику с любимыми подружками, ну..., не знаю, у всех разные методы. А от того, что ты будешь лопать все подряд лучше точно не станет. А вот исправлять все это будет трудно уже. Давай, берись за себя! А таких как твой половин - полно! Многие годами трескают что попало и не ни грамма в плюс . Но, что делать , а мы не такие! Мы другие, но мы умеем это регулировать