17 августа

Завтрак БУ
- соевый кефир + 2 ч.л. льняной муки
- чашка кофе
- 3 кусочка правильного ржаного хлеба «Настюша»
- Штучкина баклажанная икра от Лукерьи
- мидии

Обед БЛ
- луково-фасолевый суп с желтками и сыром
- помидорки черри
- 3 кружочка запеченной свеклы
- вареное яйцо
- домашний майонез, пара ст. ложек

Перекус БЛ
- горький шоколад, 20 грамм

Ужин БЛ
- стер-фрай из куриной грудки и мороженых овощей, с вареной красной фасолью
- помидорки черри
- сыр, грамм 40

18 августа

Завтрак БУ
- чашка кофе
- гречка с 1 ч.л. ЛМ и соевым соусом
- омлет из двух белков с прованскими травами
- соевый кефир + 2 ч.л. льняной муки

Обед БЛ
- тазик теплого салата из брокколи с куриной печенкой
- 3 кружочка запеченной свеклы с домашним майонезом
- сыр, грамм 40

Ужин БУ
- китайская жареная лапша – Чау Мейн от Алексы, с куриной грудкой