Дневник «Стараюсь как могу»:)

[Инна727]

Завтрак: бурый рис+соевый соус, адыгейский сыр;
Полдник: шоко, морс;
Обед: люля, шашлык и свежие овощи;
Перекус: яблоки;

[Елена37К]

Завтрак: бурый рис+соевый соус, адыгейский сыр;
Полдник: шоко, морс;
Обед: люля, шашлык и свежие овощи;

Инна, привет! А в соевом соусе сахара нет? Туда ещё иногда добавляют крахмалы

[Инна727]

Привет, Елена!
В моем соусе (ТерраСана) нет сахара и крахмала, но есть пшеница (на этикетке без пояснений). Не могу отказаться от соуса совсем, поэтому лучше так. Как соберусь с силами, и этот отменю)

[Перфекта]

Девочки, такой соус можно нам, там пшеницы совсем не много, и добавляется соевый в небольшом количестве. Еще мы едим Киккоман с красной крышечкой, он тоже без сахара. Вот ссылка, читайте пост Алексы #117 Соевый соус Kikkoman

Состав: вода, соя, пшеница (в соусе она Ги не повышает, поскольку ферментирована), соль.
Инна, у тебя меню хорошее, но надеюсь, и ужин тоже был, причем правильный

[Инна727]

Ох) ужин тоже шашлычный был. И сегодня целый день все никак не остановлюсь) вот они, первые солнечные выходные на опушке леса

[Яблоко]

Шашлычный ужин тоже может быть правильным!

[Инна727]

Да-да, стараюсь) но только желудок не очень доволен

- - - Обновленный - - -

Завтрак: болтунья с отрубями+творог и кефир;
Обед: бурый рис+сулугуни+соевый соус, шоко 90%, кофе с молоком;
Перекус: яблоки;
Ужин: говяжий бульон + отварная говядина, морс.