Здорово! Получается план тренировок на три недели.
По поводу отдыха - наверное, подразумевается, что йога - это отдых.
Я тренируюсь по тренировкам Трейси Андерсон "Метаморфозы" - там комплекс силовая часть 25-30 минут плюс кардио (но кардио я не делаю). Силовые нравятся тем, что каждые 10 дней - новый комплекс - и таких комплексов на 2 года есть), кардио часть идет одна на месяц.
Тоже нравится, что без кардио тренировка занимает всего 25-30 минут в день. Плюс - можно не волноваться, что комплекс надоест - их там миллион.
В Autumn Calabrese здорово, что тренировки постоянно меняются в течение недели, есть план - это поначалу очень помогает и , опять-таки, не надоест.
---------------------------
По поводу прилагаемого плана питания - они, кстати, очень часто слабое звено таких систем. Все-таки, люди, настроенные на тренировки , или даже изобретающие их, зачастую не очень вникают в питание. Поэтому оно получается каким-то плоским и не интересным. А, бывает, что и недостаточным. Многие по старинке стараются до сих пор всё обезжиренное есть, чего , вообще, никак нельзя делать.
Так что я на эти около-тренировочные планы питания даже не обращаю внимания уже.
Ответить с цитированием
Социальные закладки