понедельник 20 августа
натощак вода
Завтрак БУ
- пита подсушеная цз
-1% индюшкина грудка
- помогур
- чай, пальмовый сахар в прикуску
Обед БЛ
-овощной суп с красной чечевицей
- 2 ложки 14% сметаны
- отрубные сухарики
- чай
Перепив - соевое молоко с цз хлебом
Ужин БУ
- рыбка из духовки с травками
- помогур
- чай
За весом слежу (на месте как вкопаный) я не стремлюсь худеть, организму удобно и радостно... Питаемся правильно, иногда второфазно.