Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

**vica** · 10.06.2011, 16:30

Я начала свой путь к оздоровлению 11 мая 2011. Завтра равно месяц. Результат (-18 фунтов) или (-9 кг). Не плохо для начала. Впереди еще избавление от 39 кг. Серьезно, не правда ли?
Вчерашний день - 9 июня 2011.
Сахар на тощак 6,8 - прекрасно для меня!
утро - 8 часов : зеленый чай
9 часов: каша геркулес - 1 тарелка (без масла )
день - 13:30 - суп-пюре фасоль-овощи
- капуста квашеная
- хлеб цельнозерновой 1 кусок
15:00 - грейпфрут
вечер - 19:00 - тушеные кальмары
- коктейль овощной (томатный сок, шпинат, сельдерей)
- десерт - йогурт (фитнес 0%)+ разморож. вишня
В течение дня питье - вода 2,5 литра, минералы и мультивитамины!
Да и еще если кому-то интересно. Я считаю гликемический индекс рецепта, используя вот этот сайт http://edimka.ru/, там есть анализатор он очень удобный.

**vica** · 25.12.2011, 06:20

Всем привет! Праздники у нас всякие (ханука, Merry Christmas, а скоро Новый Год и Рождество православное...) Т.к. семья у нас большая и многонациональная, празднуем все сразу

. Тч меню я писать сейчас не буду, всего не упомнишь, не косячу, но есть приходится много и опять же алкоголь

Гости в доме, я у плиты

. Каникулы у деток и тд и тп.

Svetlanka · 25.12.2011, 13:23

Викуль, отдыхай

Ты это заслужила!

**vica** · 26.12.2011, 03:15

То что съела за сегодня.
Натощак вода.
Завтрак поздний 11-30 БЛ
- стейк лососевый на пару
- сыр моцарелла
- сыр козий твердый с розмарином
- салатные листья
- красное вино
- 10 гр 99% Lindt

Перекус БУ - зеленый чай, ягоды разные, пита цз подсушеная

Ужин БУ
- стейк лососевый на пару
- салатные листья
- перец маринованый
- ржаной хлеб
- красное вино

Перекус - зеленый чай, ягоды

**jezulatko** · 26.12.2011, 09:14

Вот это я понимаю - утром красное вино, вечером - красное вино!!!!! И два раза лосось. Праздники полным ходом!!!
Хотя какой-то ПП все-таки отсутствует... Или вы поздно встали, рано легли?

**Куля** · 26.12.2011, 11:37

Привет, Викушка! Море-окиян! Эх, я тебе завидоваю!)))))))

**Галинка** · 26.12.2011, 18:10

какое тут меню - аристократическое))
Вино, рыбка - отлично просто))

**TETTI** · 26.12.2011, 18:27

С праздниками, Вика!! Мы тоже многонациональные, так что Ханука и у нас- муж отмечает, я сним за компанию. А меню просто красота!!!

**vica** · 26.12.2011, 20:49

Спасибо за поздравления! У нас режим сейчас нарушился - поздно ложимся, поздно встаем. Тч сегодня тоже всего два ПП...
Утром натощак вода.
Завтрак поздний в 11-30 БУ
- пита цз подсушеная
- печень трески
- салатные листья, перец болгарский, огурец
- зеленый чай, клубника

Поздний обед плавно переходящий в ужин БЛ
- целофановая вермишель в китайском стиле с савойской капустой, болгарским перцем, сельдереем, луком, зеленью с курогрудкой
- моцарелла
- козий твердый сыр с розмарином
- красное вино
- 10 гр 99% Lindt
- зеленый чай

Часов в 19-20 вечерний чай с клубникой и грейпфрутом

Воду пью 1,5 литра.