Ромашк@, спасибо! ЖКТ нормально реагирует, я половину осени над ним трудилась. В принципе много-то и не поменялось в ассортименте, вот систематизировалось - это да.

Ума, а низкожировые белки и углеводы - это что? Мне приходят на ум только бобовые. Но... Рыбу я ем практически каждый день. Бобовые, конечно, люблю, но не каждый день. Еще овощи и фрукты. Так их у меня всегда огромное количество (вот сейчас фрукты вечером убрала). Что еще, подскажи.

Svetlanka, спасибо! Так заморочилась, что самой интересно разобраться. Т.к. я не ем мясо и молочку, а ем много рыбы, нужно разобраться, как это балансировать.

Ужин совсем не по примерке вышел. Только прилетела. Голодная, поэтому супы уже варить никакие не стала, а то бы нахваталась чего ни попадя. Но получился вполне приличный БУ.