Питательная ценность рациона: общие принципы и подсчет

[svetter]

Линн, эти два процесса происходят в организме одновременно,НО...

"Преобладание анаболических процессов над катаболическими приводит к росту, накоплению массы тканей, а катаболических — к частичному разрушению тканевых структур, выделению энергии."

анаболи́зм
(ассимиляция), биохимические реакции, в результате которых из более простых веществ синтезируются более сложные, что приводит к запасанию энергии, к образованию новых материалов для построения клеток и к росту. Являясь процессом, противоположным катаболизму, протекает одновременно с ним (первая стадия анаболизма является последней стадией катаболизма, и наоборот). Таким образом, анаболизм и катаболизм следует рассматривать в неразрывной связи друг с другом, как две стороны одного и того же процесса – метаболизма..(Источник: «Биология. Современная иллюстрированная энциклопедия

Меня иногда приводит в замешательство усиленная физическая нагрузка у некоторых девочек, (полагаю что для построения красивых очертаний тела) и питание по фазе 1.

Иногда читаю к

[Yulia]

Helenka, сообщение перенесено в тему Как начать приводить себя в форму

[Helenka]

Helenka, сообщение перенесено в тему Как начать приводить себя в форму

ОК спасибо!!!

[Yulia]

Helenka, почитай правила форума. Цитирование предыдущего сообщения заперещено, а благодарим мы просто кнопкой "Thanks" (внизу, справа в каждом сообщении)

[Helenka]

Извиняюсь...

[Куля]

Девочки! подскажите пожалйста! У меня сейчас получается такое соотношение по БЖУ: 35%-15%-50%.
Это как? Не могу сообразить!

[Svetlanka]

Куля, получается, что у тебя очень мало жиров. В идеале должно быть
Белка - 20 %, Жира - 30%, Углеводов - 50% (это в теории)
Девочки на форуме склоняются к соотношению - БЖУ 30% 30% 40%