Дневник Вишни

[Amarena]

Девочки привет! Все-таки решилась присоединиться к дневничкам, посмотрю как со временем получится регулярно отмечаться. Я Тамара, 38 лет, младшей дочери 1,5 года. После второй беременности до сих пор не привела себя в форму) Монти мне очень помог в 2010, благодаря этому питанию я выздоровела от СПКЯ. На диетах не сидела, в большей степени хочется быть здоровее и стройнее, с годами трудно себя заставить. Цели дневника понять сочетания продуктов так, чтоб было все понятно как “упал, отжался!” Сижу с таблицами, разбираюсь с БУ и БЛ, много пока непонятно, надеюсь на вашу поддержку Я начала питаться уже как 3 неделю по Монти (как я его понимаю) -2.4 кг, что безумно радует (если б не Пасха, то наверно был бы лучше результат) Я стараюсь не есть глютен и желток (непереносимость). Поехали!

Завтрак БУ
стакан воды с лимоном
ржаные хлебцы+сливочное масло+ слабосоленая семга
кофе с молоком+овечий сыр

Обед БУ
суп итальянский (овощной) с фрикадельками


Ужин БЛ
зеленый салат + креветки + авокадо + немного фисташек

вечером планирую немного подсолнечных семечек