Дневник питания Тортолина

[Тортолина]

01.05.2022

Завтрак БУ
Банановый манник в пароварке
Творог 50 гр
Кофе

Обед БЛ
Курица, тыква, морковь, чеснок в рукаве
Арахис с чаем

Ужин БУ
Скумбрия, салат (огурец, редис, МВК)

Всем мир, труд, май!

[Перфекта]

Привет привет! С праздником! А что за банановый манник? Наверное не совсем наш? Прям интересно рецепт. А в остальном меню образцовое, хочется повторить! Отвесики есть уже?

[Тортолина]

Зачем не наш? Очень даже наш.
Ссылки надо вставлять не лениться.
У меня манка ц/з имеется. Правда он на вид такой страшненький получился. Но вполне себе вкусный))
Вес в пределах 73 кг болтается. Ниже пока не упал к сожалению.

[Перфекта]

У меня тоже вес болтается вокруг нынешней цифры, но если не соблюдаю метод и не веду дневник, то прибавляется, медленно, но верно, а то и скачками, как в этот Новый год. Манник нашла, попробую сделать с ячкой на завтрак.

[Тортолина]

02.04.2022

Завтрак БУ
Кофе
Овсяный коктейль (сок мандарина, нутовая мука ложка, овсянка с ночи 4 ложки, банан зелёный, безлакт молоко, льняные семечки)

Обед БЛ
Шашлык из курицы
Оливки
Салат (огурец, шпинат, яйца, домашний майонез
Пирог Зебра одна часть с банановым ароматизатором, одна часть с какао

Ужин БУ
Горошница

[Перфекта]

Привет! Почитала и побежала на кухню, сделала майонез. Про овсяный коктейль тоже напомнила мне, когда-то попуоярный рецепт был форуме

[Тортолина]

03.05.2022

Завтрак БУ
Фруктовый плов с черносливом, курагой и яблоками
Кефир 1%
Кофе

Обед БЛ (на прогулке в Абрау-Дюрсо)
Ветчина, яйца вар, сыр, огурец, листья салата, редис

Перекус БЛ (дома)
Кофе, пирог Зебра

Ужин БУ
Горошница

Детям не понравился пирог. Сказали слишком горькая шоколадная часть (хотя там всего 2 чайных ложки какао). Так что буду я его ещё пару дней доедать)) повезло, так повезло))
Сегодня прошли 12 тыс шагов.