Меню на сегодня
За 30 минут до завтрака:
Груша
Завтрак (БУ):
Постный ячневый хлеб
Жареная пикша
Овсяный маффин
Вода
Обед (БЛ):
Омлет из 2х яиц
Салат - пекинская капуста + огурец + яблоко + соль + мвк
Шоко тёмный с орехами - 50гр
Вода
Ужин (БУ):
Жареная пикша
Спагетти
Зелёный чай
За пару часов до сна:
Сыр - 30гр
Света. 50 лет.
II фаза. Молочку не считаю.
Меню на сегодня
За 30 минут до завтрака:
Груша
Завтрак (БУ):
Постный ячневый хлеб
Творог 1,8% - 200гр
Джем из кураги
Вода
Обед (БЛ):
Жареная пикша
Морковь со сметаной
Шоко тёмный с орехами - 50гр
Вода
Ужин (БУ):
Жареная пикша
Салат - пекинская капуста + огурец + яблоко + соль + мвк
Овсяный маффин
Зелёный чай
За пару часов до сна:
Сыр - 30гр
Света. 50 лет.
II фаза. Молочку не считаю.
Пролистала свои менюшки. Видно, что режим установился и ем я примерно одно и то же. Поразмышляла на предмет запрещёнкиНет, не хочу.
Так что писать менюшки дальше не вижу смысла. Переписывать изо дня в день одни и те же продукты не интересно.
Сидеть на форуме продолжаю. Если что-то изменится (вес пойдёт в нужном направлении или ММ надоест), вот тогда и отпишусь.
Всем отличных выходных и хорошего настроения
Света. 50 лет.
II фаза. Молочку не считаю.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки