Овсянка сваренная и хлопья замоченные на ночь - это земля и небо.. Я ее варю на соевом молоке (нехорошую, 60-гишную, но обалденно вкусную), но перед тем обязательно большая порция салата с клетчаткой. Надеюсь хотя бы до 50 ги снижается