Гастрономический дневник от Штучки!

[ната]

Классные у вас ночные бдения!

[Матрёшка]

ну это ты молодец! а у меня ну никак не получается в форму себя приводить - всё никак не пойму чего же мне для счастья и похудения надо!

[Штучка]

07.02.2014 Пятница

Завтрак БУ
- Утренний овсяный коктейль с бананом, грушей и лимоном (5 ст.л. овсянки, 1 ст.л. пшеничных зародышей, молоко из фундука)
- Зеленый чай Сенча с лимонным соком

Обед БЛ баклажанный обед!!
- Запеченная индюшиная грудка/ Пастрама
- Рататуй из баклажан, перца и цуккини
- Баклажаны в маринаде по-сицилийски
- Армянская икра
- Зеленый чай Сенча с лимонным соком

Ужин БЛ
- Запеченая ягнячья ножка с соусом из красного вина
- Запеченые зимние овощи с травами (репа, пастернак, морковка)
- 1 ст.л. картофельного пюре **
- Ягодныйчай

Перекус БЛ
- Шоколадный мусс с корицей

[Перфекта]

Ир, почти все рецепты из твоего последнего меню взяла на заметку. Замечательные, но как то мимо меня прошли. У тебя действительно гастрономическое меню!
Ну а рассказ о спортивном семействе улыбнул))))

[Штучка]

Гаечка, дурной пример заразителен!!

Веснушка, я только перезанималась по новой программе, теперь все просто жутко болит, мыщцы совсем другие задействованы, нежели по Трейси. Так что теперь и заниматься не могу.

Репа на вкус даже не знаю, на мой вкус так себе или с соусом каким-то мне она идет с сильным вкусом, либо в супах вместо картошки просто великолепно. Это зимний овощ, сейчас сезон, я частенько ее беру для разнообразия. Еще вкусно пюре из репы с морковкой делать (традиционное английское блюдо, свекровь научила и что значит правильно познакомится первый раз с незнакомым вкусом. Я прям тогда в нее (репу) влюбилась в этом рецепте. До этого я никогда ее не покупала)

ната, на самом деле потом спать не могли и еще пол ночи колобродили, слишком взбодрил спорт.

Матрёшка, ты ж вроде бодренько спортом начала тоже заниматься для здоровья??
Перфекта, а ты почаще каталоги нашли просматривай. Я всегда там что-то новое откапываю.

[Веснушка]

пюре из репы с морковкой

Я морковь не фонтан люблю. Свежую ещё хрумкаю, но термообработанную в очень-очень малых кол-вах..как говорится - ради запаха. Я так понимаю у нее низкий ГИ? Она для ЛПП.

я только перезанималась

Я только навернула ужин после тренировки. Даже мозги отказываются думать, поэтому откланиваюсь и мордой лица..а завтра будет видно, как я сегодня поработала.

[Штучка]

У крахмалистых овощей у всех Ги высокий, но вроде нам в небольших количествах разрешается их есть в любой ПП. Ну, по крайней мере я ем.
Можно ли есть овощи из ГИ таблицы со звездочкой * в БЛ и сколько по количеству?

[Веснушка]

репа

Ира, а как на вкус эта репа?

[erikuka]

меню очень вкусное

Запеченые зимние овощи с травами (репа, пастернак, морковка)

надо такое попробовать

[Штучка]

08.02.2014 Cуббота

Завтрак БУ
- Пряный самодельный цз хлеб с баклажанами в виде тостов, ~130 гр
- Армянская икра
- Баклажанная-икра-по-кавказски
- Паштет-из-тофу-с-тунцом
- Зеленый чай Сенча с лимонным соком

Обед БЛ
- Запеченная индюшиная грудка/ Пастрама
- Рататуй из баклажан, перца и цуккини
- Баклажаны в маринаде по-сицилийски
- Шоколадный мусс с корицей (на овсяных сливках)
- Зеленый чай Сенча с лимонным соком

Перекус БУ
- Шампиньоны фаршированные кабачками (без сыра)
- Банан

Ужин БУ
- Розовое филе тунца с лаймом
- Рассыпчатый коричневый рис
- Три персика
- Лимонный чай с пальмовым сахаром