Добрый день!
Молочку из коровьего молока , содержащую сыворотку (молоко, йогурт, кефир, мягкий творог....) , можно не более 125г в день. Эти же продукты из козьего или овечьего молока - не более 250г.

Ржаные хлебцы, как и ржаной хлеб - можно в белково-углеводные приемы пищи.