Вопрос-Ответ 4

[Ksjusha]

Мне наверное надо попробовать сделать немного салата в разных вариантах перед праздником.)) и с фасолью интересно , и с кальмарами вариант тоже очень даже интересный и необычный)) Спасибо!

[Anmaro]

Ксюша, горошек мороженый можно потушить с солью и агавой к примеру и будет тебе тот же баночный горошек. Хотя я всегда кладу просто бланшированный мороженый + в качестве картошки белую крупную фасоль или нут. Никто не жаловался пока. Еще вареный кольраби(не знаю правда есть у вас или нет) по вкусу на картошку сильно похож и запаха капустного у него мало. Говорят кстати если при варке капусты в воду добавить немножко молока запах исчезает. Я с белокочанной пробовала, таки да, запах почти не чувствовался. Может и для цветной подойдет.

[Ksjusha]

Anmaro,спасибо за совет)) Обязательно буду экспериментировать с разными вариантами и составами) Я уже думала, что надо бы его на пару сделать. А без картошки думаю вообще можно обойтись, не такой уж важный компонент. Или попробую может какую репу, если её конечно нам можно. Или же цв капусту. Думаю, что будет тоже вкусно.

[tr10597]

Мне, кстати, после ночи в холодильнике оливье особенно понравился

[Рита]

Если не в той теме вопрос написала, извините. Только начала изучать систему, составила себе памятку по БЛ и БУ для 1 фазы. Может, что-то не учла. Поправьте меня, плз. Спасибо!

БЛ
Углеводы с ГИ < 35
Белки
Жиры
Десерт: черный шоколад (с содержанием какао > 70% до 30-40 г в день), сыры (твердые, без сыворотки).
Алкоголь: до 1 бокала вина в день в конце ПП


БУ
Углеводы с ГИ < 50
Белки
Жиры < 1,5%
Рыба (любой жирности)
Десерт: вареные фрукты и ягоды (с ГИ < 50), сухофрукты (инжир, курага и чернослив).
Можно использовать фруктозу (европейского производства, из сахарной свеклы!) до 30 г в день
Алкоголь: до 1 бокала вина в день в конце ПП

[Снежная Королева]

Рита, да все правильно ! Удачив похудении! Фрукты и ягоды можно и невареные.

[Рита]

Спасибо за отклик! Сегодня пробую первый монти-завтрак. Заведу дневник питания.

[Ольга папина дочь]

Спасибо за отклик! Сегодня пробую первый монти-завтрак. Заведу дневник питания.

Девочки пожста подскажите где найти примеры завтраков по Монтиньяку. И можно ли питаться по Монтиньяку при лактации. Заранее большое спасибо за ответ.

[erikuka]

Девочки пожста подскажите где найти примеры завтраков по Монтиньяку.

завтраки есть в тут в примерном меню и наших дневниках

[Снежная Королева]

И можно ли питаться по Монтиньяку при лактации.

конечно можно, вот есть темка по этому поводу