Монтиньяк пишет, что срывы бывают и стратегия после них - больше продуктов с клетчаткой и посидеть строго на системе 1 фазы, получилось у тебя смешанное питание, бывает. Главное потом быстренько войти в монти-режим и всё... ))) С грачкой мне понравилось сочетание с печенью трески и ее собственный жир, в котором она плавает тоже можно с гречкой и вкусно и разрешенное.
Ты пока приготовила - проголодалась, естественно, а для себя ничего не было, лучше, конечно что-то и для себя параллельно готовить. Ту же гречку отложить и смешать с чем-то разрешенным.