Перфекта продолжает!....

[Shadow]

Маша, привет!

Может быть я была несколько категорична в своих высказываниях относительно ММ и других систем. Но, к сожалению, у меня очень негативный опыт применения любых систем питания, запрещающих часть продуктов. Я и рпп заработала, и похудеть не смогла до интересующего меня веса, да ещё и здоровье подпортила. Жкт никакущий после всех этих экспериментов. А если бы я ничего этого не делала, то и похудела бы уже давно до своих 52кг, и здоровье не испортила бы.

Я очень рада, что система тебе подходит. Это замечательно. Но она так хорошо подходит далеко не всем. Многие девочки не могут соблюдать эти правила и только нервы себе портят. Я наблюдаю все эти срывы, испорченное настроение, откаты по весу и мне жалко тех, у кого не получается. Поэтому я периодически напоминаю в своём дневнике, что есть альтернатива - просто следить за количеством еды. Это, как мне кажется, проще. Ведь не приходится отказываться от любимой еды. А значит её не будет хотеться и не на что будет срываться.

Я не то, чтобы против ММ. Я за разумный баланс. Если что-то не получается один, два... пять раз, то может быть лучше поискать альтернативный вариант, а не тратить время на то, что никак не идёт. Ну, мне так кажется...

[Перфекта]

Что не всем подходит, это ясное дело.
Привет!
Меню на 14 марта:
[B]Завтрак БУ:[/B] овсяные оладушки, творог с йогуртом, апельсиновый джем, кофе с молоком.
Перекус-перепив: кофе с молоком
Обед БЛ: ячка с куриным филе, масло сливочное, кофе с молоком, джем свой на стевии
Ужин БЛ: гороховые оладьи пудла, сардины, срленые помидоры, чай, творог с джемом, апельсин

[Antaris]

Маш привет!! Я надеюсь ты творог с помидорами не вприкуску ела?? очень ужин разнообразный

[Перфекта]

Привет, Лен) рада тебя видеть!
Да, ужин такой… еще и горох)
Не, не вприкуску, творог - это у меня дэсэрт!
Сегодня было так:
Меню на 15 марта:
Завтрак БУ: овсяные оладушки, йогурт, апельсиновый джем, кофе с молоком. Мандарин
Обед БЛ: рыбная солянка (с тунцом), ячка к куриным филе, чай
Ужин БЛ: как обед
Перед сном: чай с пастилушкой

[Перфекта]

Всем привет!
Меню на 17 марта:
(Вчера)
Завтрак БЛ: апельсин, оладьи из нутовой и овсяных отрубей с селедкой-огурцом, другие с сыром, кэпоб с молоком
Потом было несколько кофейных перепивов с козьим молоком
Обед БЛ:ячка с курицей, помидор
Ужин БЛ ячка с курицей, селедка, чай. Попозже творог с топинамбуром и черносливом, блендерила (БУ)

Сегодня: вес 70,0
Завтрак БЛ: апельсин, яичница, те же БЛ-оладьи, что вчера (доела 2 штучки), с селедкой и огурцом, кэроб с молоком, еще кофе растворимый с молоком (нормального кофе нет), два кубика Ozera 77,7%
Обед БЛ: ячка с курицей, помидорки черри, сырники с гороховой мукой, кэроб
Удин БУ: гречка, помидорки, тунец из банки, творог с черносливом и сиропом топинамбура, чай

[Перфекта]

Девочки, привет!
Меню на 19 марта:
Вес 69,7. Укрепится вес - подвину линейку.
Завтрак БЛ: сырники на гороховой муке и овсяных отрубях (и еще высыпала туда остатки протеина, надоела большая банка в шкафу, с горьким шоко, йогуртом и агавой. Кофе растворимый с козьим молоком.
Перепив: кофе растворимый с молоком, кубик шоко
Обед БЛ: омлет со шпинатом, оливки, фетакса, огурец - считай, грек салат, кубик шоко, чай или кофе
Полдник: чай с медом***=
Ужин БУ: гречка, помогур, тунец из банки, чай с медом
Перед сном не удержалась, съела пару кусочков курицы, муж нажарил с чесноком.

Меню на 20 марта: вес 70,4
Завтрак БУ: магазинный хлеб Зернышко, тунец, йогурт с сиропом топинамбура, кофе с молоком, апельсин большой
Обед БУ: хлеб с селедкой, гречка, кофе с молоком, белевская пастила
Ужин БУ: хлеб с селедкой, луком и огурцом, гречка, помидорки, кофе с молоком, белевская
Перед сном еще сьела такой же бутер. Привесное питание, но вкусно.

Привес после вечерних курицы и селедки. Вес 70,6
Меню на 21 марта:
Завтрак БЛ: пол-яблока, яблочно-отрубной пирог, со сотвочным сыром и горьким шоко, кофе с молоком
Обед и ужин напишу позде, как получится

[Зефир]

Здравствуйте, я много лет назад на этом форуме успешно худела, хотела снова начать, гляжу, а куда-то все рецепты исчезли.

[Перфекта]

Здравствуйте! Нет, рецепты не изчезли. Лет 9-10 назад пгменялся интерфейс форума, наверное поэтому вы не можете найти. Рецепты здесь , вобщем-то по-прежнему в разделе Кулинарные рецепты.

Обед БЛ: жареная селедка, оливки, помидоры, огурцы, кофе с молоком, творожный капучино (из сливочного сыра)

[Зефир]

Спасибо большое

[Перфекта]

Привет! Меню на 22 марта. Вес 70,6
Завтрак БУ: хлеб зерновой магазинный, яблочное повидло б/с свое, творог, сироп топинамбура, пол-яблока, кофе с молоком
Обед БЛ; селедка, яичница, оливки, помидорки, брынза, огурец (тип салат), сливочный сыр с какао, кофе и агавой - десерт. Кофе с молоком
Ужин БУ: спагетти, салат, тунец из банки. Чай с медом

Меню на 23 марта:
(вчера)
Завтрак БУ: хлеб зерновой магазинный, апельсин, пюре яблочное, творог
Обед БУ (больше похож на перекус, но сытный) хлеб, семга соленая, кофе с молоком, агуша без сахара
Ужин БУ: хлеб, семга, творог, агуша
Вино сладкое немного*

Меню на 24 марта:
завтрак смешанный: гречка с горчичным маслом, творог с вареньем, кофе со сливками
Обед смешанный: яичница, апельсин, творог с вареньем *, кофе, конфетка Раафаэлло*
Ужин БУ: гречка, творог с вареньем, чай, апельсин.
Ночую не дома, набор продуктов ограничченный