Перфекта продолжает!.... - Страница 129
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 129 из 129 ПерваяПервая ... 2979119120121122123124125126127128129
Показано с 1,281 по 1,290 из 1290

Тема: Перфекта продолжает!....

  1. #1281
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,719
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Привет! Да, слушаю! Я набрала «аффирмация на похудение» и прилетели Балацкая и Вальяк. Я раньше скептически, точнее никак не относилась, а теперь понимаю, как важно «не забыть худеть» в водовороте дел, то есть поддерживать мотивацию. И мне понравилось.

    Меню на 2 августа:
    Аффирмация, джиллиан #3, БАД. Сегодня мышцы уже не болят
    Завтрак БУ: мюсли из геркулеса с разными семечками-орешками и ложкой меда, с молоком. Нектарин. Йогурт. Чай.
    Обед БЛ: соленые помидоры, ячка с грибами, сыр, чай с молоком, шоколадно-ореховая паста с агавой
    Ужин БУ: фруктовый плов, творог с орехами и джемом. Чай.
    Перед сном: кусочек зернового хлеба

    Высылаю паштеты:
    https://forumonti.com/threads/5699
    https://forumonti.com/threads/2836-С...424#post196424
    https://forumonti.com/threads/2140-С...фасолью

    Я делала такой: вареная фасоль, слегка обжаренные шампиньоны, лук, перец болгарский. И туда травы- приправы, копченую паприку

    Меню на 3 августа;
    Бессонница с 4-х часов.
    Рано утром: чай с медом и лимоном, горстка миндаля.
    Вес 71,3. Бад, аффирмация. Джиллиан #4
    Завтрак БУ: нектарин, фруктовый плов из бурого риса, кусочек магазинного зернового с творогом и джемом, чай
    Обед БЛ: нутовые котлеты в сметане с томатом, соленые помидоры, фета, чай с молоком, халва на фруктозе ***
    Перекус: чай, сыр
    Ужин БУ: Спагетти с кабачками и творогом, фрукты, чай
    Последний раз редактировалось Перфекта; 03.08.2022 в 14:06.

    Мария, 49

  2. #1282
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    525
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Да я тоже тот ещё скептик. Ты права, что надо не забывать худеть, а то слишком много боди позитива кругом.
    Спасибо за ссылки на паштеты! Будем готовить!


    Полина, 35

  3. #1283
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,719
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Привет!
    Вес сегодня в плюсе, 72 - сковородка нутовых котлет и халва сказались.
    Джиллиан #5, аффирмация, БАД
    Завтрак БУ: нектарин, хлеб Зернышко из магазина, джем свой, помидорка, творог
    Через час подоспел кабачковый кекс, состоялся второй завтрак - чай с лимоном, кусок кекса с соусом из йогурта с джемом.
    Перекус: чай с мятой, пастила-конфетка
    Обед БЛ: греческий салат, жареный кабачок, ячка с грибам, хумус, кофе с молоком, халва
    Ужин БУ: гречка или спагетти с тунцом, хумус, кекс, чай. в итоге было: два куска кекса, творог, пюре агуша б/с, чай
    Будут перекусы.
    Хумус сделала от души, как в Израиле, а не как у нас продают. Он очень пряный за счет очень много зиры, чеснок, лимон и оливковое масло вместе создают нужный колорит. Чот прям так захотелось. Тортолина я воришка идей!
    Последний раз редактировалось Перфекта; 04.08.2022 в 16:46.

    Мария, 49

  4. #1284
    Увлеченный Аватар для Рита
    Регистрация
    08.01.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    316
    Записей в дневнике
    56

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Перфекта Посмотреть сообщение
    ... а теперь понимаю, как важно «не забыть худеть» в водовороте дел...
    Вступаю в общество "Не забывающих худеть")))

  5. #1285
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,719
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Приветствую!
    Меню на 5 августа:
    Завтрак БУ: творог, кекс кабачковый, агуша, чай с молоком
    Обед БЛ: греческий салат, омлет с грибами, хумус, какао на молоке из горького Бабаевского, десерт самодельный из творога, молока и шоколадки.
    ПОлдник БУ: чай, кекс
    Ужина как такового не было, было два оаза чаепитие с кексом, орехами, нектаринами

    Джиллиан № 6, БАД, аффирмация

    Меню на 6 пвгуста:
    Пффирмация, Джиллиан #7, БАД
    Вес 71,9
    Завтрак БУ: хлеб Зернышко, Творог, джем коубничный свой с сиропом агавы (хотелось сладости, в домашнем джеме недостаточно), чай с молоком.
    Обед смешанный: (собирались на дачу, в спешке): гречка, помогуры, брынза, чай, нектарин)
    Перекус: чай, малина, сыр.
    Ужин БЛ: тут уже по-полной. Сыр, пол-колбаски на гриле, грузинский соус помидоры-кинза-чеснок). Большая дорадо.

    Меню на 7 августа:
    Вес неизвестен, здесь весов нет, но вообще выходные зажористые. Джиллиан нет - вчера споткнулась, потянула голеностоп. В общем, выходной. Без спорта, с кофе и БЛ-завтраком.
    Завтрак БЛ: малина, кофе со сливками, пицца на ячневом тесте (помидоры, пармезан)
    Последний раз редактировалось Перфекта; 07.08.2022 в 06:53.

    Мария, 49

  6. #1286
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,719
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Продолжение предыдущего сообщения (уже нельзя редактировать):
    Перекус: кофе со сливками, сыр, жареный арахис
    Обедо-ужин (все сдвинулось из-за дороги): красная чечевица, соленая форель, чай, ягоды.
    Вечером (поздний мини-ужин): соленая форель с хлебом "Зернышко"

    Мария, 49

  7. #1287
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,719
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Девочки, привет!
    Нога еще не очень, не делаю тренировку.
    Бады выпила, афирмацию слушаю.
    Два дня был перерыв от правильного питания.
    Меню на 10 августа:
    Завтрак БУ: гречка, соленая форель, чай, йогурт с ягодами
    Перекус: чай с домашним вареньем с сахаром*
    Обед БУ: спагетти с творогом и кабачками, чай, малина
    Ужин: позже напишу, придумаю
    Последний раз редактировалось Перфекта; 10.08.2022 в 12:41.

    Мария, 49

  8. #1288

    По умолчанию

    Перфекта, привет! Спасибо за паштетную идею А как это спагетти с творогом и кабачками, объясни ?!

    Тамара, 39 лет

  9. #1289
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,719
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Привет! Рецепт спагетти с творогом и кабачками я нашла в старой бумажной книге «Рецепты питания по Монтиньяку». На удивление, довольно вкусно кабачки кубиками и тушишь с травами, чесноком и лимонным соком, творог прогреть с базиликом и травками-приправками. На спагетти кладёшь как соус творог а вокруг кабачки. Думала оецепт выложить, но пока не было времени.
    Меню на 12 августа:
    Аффирмация. Джиллиан Майклс # 8. Возобновила! Из-за травмы ноги пропустила пять дней. Но как же жто хорошо сделать утром легкую тренировку.
    Завтрак БЛ: амарантовые хоебцы*, с песто, с сыром, с хумусом (все, что было в общем), кофе с молоком.
    Обед смешанный и не правильный: спагетти, песто из маназина, чай иои кофе
    Ужин: самое сложное. Вечером работа, дома не булу часов до 20, приду голодная и уставшая. Не сорваться бы
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	70B1AF22-F268-4B6D-94C0-F54C223E6A4A.jpg 
Просмотров:	1 
Размер:	218.5 Кб 
ID:	10697
    Последний раз редактировалось Перфекта; Вчера в 08:39.

    Мария, 49

  10. #1290

    По умолчанию

    Маш, спасибо за рецепт и фото! Выглядет аппетитно и такие простые продукты обычно всегда под рукой

    Цитата Сообщение от Перфекта Посмотреть сообщение
    Ужин: самое сложное. Вечером работа, дома не булу часов до 20, приду голодная и уставшая. Не сорваться бы
    Как прошёл вечер пятницы?

    Тамара, 39 лет

Страница 129 из 129 ПерваяПервая ... 2979119120121122123124125126127128129

Похожие темы

  1. Когда Перфекта станет совершенной?
    от Перфекта в разделе Дневники питания
    Ответов: 899
    Последнее сообщение: 28.03.2013, 05:22

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •