Девочки, принимайте в коллектив! Тоже 5-й стол с начала жизни и до конца. Почитала вашу информаци, теперь мне плохо, в основном из-за белка, начинаю думать о курице. В связи с этим вопрос, сколько примерно грамм мяса или рыбы должно быть в дневном рационе? Именно не белка, это я уж прочла 100-11- г, а именно какого веса должен быть шмат мяса или рыбы, что бы обеспечить это кол-во белка. Может кто-то нибудь подскажет.