И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Alice, мои лимончики выглядят вот так: . Кстати, есть такие же лаймы. Сахаром там и не пахнет!
Насчёт рецептов: да я же пока ещё никакущий кулинар! Только учусь. Готовить научилась с Монти, честное слово!
22.11.2012
07:15
Завтрак БУ
Груша;
Гречка;
Сухофрукты (по 1 шт.): чернослив, лимон, груша;
Чашечка кофе.
12:30
Перекус ПП
Мандарины - 2 шт.
14:50
Обед ПП
Горбуша на пару;
2 небольших помидора.
18:25
Ужин ПП
Салат из капусты, морковки, свеклы. Заправлен лимонным соком.
23.11.2012
07:00
Завтрак БУ
Мандарин, хурма;
Киноа;
Две чашечки кофе.
12:25
Перекус ПП
Мандарины - 2 шт.
14:40
Обед ПП
Эфиопский пряный суп из чечевицы, зеленой фасоли с букетом специй.
18:55
Ужин ПП
Овощной салат: дайкон, яблоко, лук, чеснок, салатный микс, огурец. Заправлен лимонным соком + яблочный уксус.
Последний раз редактировалось katerin; 24.11.2012 в 11:32.
Всем приятных выходных!
24.11.2012
07:10
Завтрак ПП
Груша;
Сокка - 1/2 + около 100 г печени и икры тресковых рыб + йогурт "Активиа" без добавок 1,5% (около 70 г);
Две чашечки кофе.
14:10
Обед ПП
Эфиопский пряный суп из чечевицы, зеленой фасоли с букетом специй.
18:15
Ужин ПП
Салат овощной: дайкон, салатный микс, лук, чеснок, яблоко, красный болгарский перец, огурец + яблочный уксус и лимонный сок;
Ханибуш.
25.11.2012
07:15
Завтрак БУ
Груша;
Дикий рис на пару;
Сухофрукты (по 1 шт.): курага, райское яблоко, физалис;
Две чашечки кофе.
11:47
Перепив
Зелёный чай.
14:00
Обед ПП
Рыбный пирог от Джейми Оливера;
Мандарин (поправьте, если ошибаюсь, но мне кажется, что после еды цитрусовые - только на пользу.).
18:55
Ужин ПП
Салат из капусты, морковки, свеклы, яблока + лимонный сок/яблочный уксус;
Ханибуш.
Последний раз редактировалось katerin; 26.11.2012 в 06:56.
26.11.2012
07:15
Завтрак БУ
Яблоко;
Ячневая каша;
Сухофрукты (по 1 шт.): кизил, лимон, чернослив.
Две чашки кофе.
13:10
Обед БЛ
Рыбный пирог от Джейми Оливера;
Орехи кешью - 20 г.
17:41
Перепив перед ужином
Ханибуш.
18:43
Ужин ПП
Рыбная котлета (филе трески и кеты + лук + чеснок; приготовлена без масла в духовке);
Карри из тыквы, помидоров и шпината.
От чего - то чувствую тяжесть (больше моральную) от ужина... Обычно салатиком ограничиваюсь... Прочь эти мысли из низкокалорийного прошлого, прочь!
Последний раз редактировалось katerin; 26.11.2012 в 10:35.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Ты бы к завтраку белка добавила. Иначе у тебя просто У получается, а не БУ.
Уверена, что в лимоне сухофруктном сахара нет? Все, что я вижу в продаже - засахаренные цукаты из лимона и лайма
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Малышка, надо сказать, ты посеяла в моей душе ростки сомнений. Вот фото этих лаймов - таких же, как у меня. По вкусу они - как и лимоны - кислые. Но вот задумалась я: что - то подозрительно они блестят... Может быть, их в сиропе варили? К сожалению, пока нет возможности узнать: я беру их на развес. Надо будет узнать у продавцов в следующий раз.
27.11.2012
За 30 минут до завтрака - 200 мл теплой воды с лимоном.
07:10
Завтрак ПП
Смуви с клубникой (творог 0,2% + соевое молоко 1,5 % + клубника) - 250 мл;
Смуви с лимоном (творог 0,2% + соевое молоко 1,5 % + выжатый лимон - надо было утилизировать остатки лимонов) - 250 мл;
Сухофрукты (по 1 шт.): райское яблоко, яблоко, курага;
Напиток "Заряд бодрости".
13:25
Обед БЛ
Рыбный пирог от Джейми Оливера;
Миндаль - 10 шт.
19:00
Ужин ПП
Салат из капусты, морковки, свеклы + яблочный уксус.
Последний раз редактировалось katerin; 27.11.2012 в 10:41.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
28.11.2012
07:20
Завтрак БУ
Мандарин;
Гречка;
Две чашки кофе;
Сухофрукты: курага - 2 шт., груша - 1 шт.
14:10
Обед БЛ
Рыбный пирог от Джейми Оливера;
Тыквенные семечки - 10 шт.
17:10
Перепив
Зеленый чай.
19:00
Ужин ПП
Суп - пюре из кабачков, броколли, лука.
29.11.2012
07:25
Завтрак (БЛ или БУ?)
Сокка с соусом из авокадо (авокадо + тофу 1% + черный перчик);
Две чашечки кофе.
12:25
Перекус ПП
Яблоко.
15:10
Обед БЛ
Тыквенные семечки - 10 шт.;
Суп "Мунгдал" + пара долек лимона.
18:10
Перепив
Ханибуш.
19:20
Ужин ПП
Суп - пюре из кабачков, броколли, лука.
Последний раз редактировалось katerin; 30.11.2012 в 11:39.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
30.11.2012
07:10
Завтрак ПП
Груша;
Две чашечки кофе;
Льняная каша + соевое молоко 1,5%;
Сухофрукты (по 1 шт.): райское яблочко, курага, груша.
12:25
Перекус ПП
Яблоко.
14:00
Обед БЛ
Суп "Мунгдал" + половина лимона;
Тыквенные семечки - 10 шт.
18:40
Ужин ПП
Салат из капусты, моркови, огурца, яблока, сельдерея, красного болгарского перца, чеснока + яблочный уксус.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Социальные закладки