Королева метаболизма

[Веснушка]

Замеры: весна - лето - осень
Вес: 70кг - 63кг - 65кг
ОГ - 99см - 92см - 92см
ОТ - 78см - 74,5см - 72см
ОЖ - 98см - 91см - 86см
ОЯ - 99см - 97см - 92см
ОБ - 56см - 56см - 53см
ОР - 29см - 29см - 26,5см
ИТОГ: набирается мышечная масса меня моя фигура нереально устраивает!

Весь день в неожиданной затянутой в беготне. Хотя, большую часть - это пробки. Меню соответственное.

11:00 Слабогазированная минеральная вода "Rasa" - 200мл
11:50 Завтрак смешанный из-за банана
Молочно-банановый коктейль - 300мл
Яичница из 2х яиц с луком, шампиньонами и помидором
Пирог с тунцом - 1\8 порции
Чай чёрный с лимоном
17:50 Перекусо-обед БУ с С.В.на ходу заскочили в магазин ибо желудок уже позвоночник обгладывал
Хлебцы FinnCrips ржаные с тмином - 8шт.
Форель слабосоленая - 4 ломтика
20:00 Валери Тюрпин - Десятиминутка
Вода 250мл
21:00 Ужин БЛ
Котлета с ячкой - 2шт.
Овощная запеканка
Набор овощей: пекинка, помогур

[Веснушка]

07:30 Минеральная вода "Rasa Medium" - 200мл
07:50 Утрений овсяный коктейль + 1ч.л. клетчатки "Здоровые почки" - 300мл
09:40 Завтрак БУ
Бутер:
- Хлеб домашний цз с семенами подсолнечника - 1 ломоть
- Горбуша в с/с
- Кусочек перца
Сырники - 2шт.
Цикорий с молоком - 200мл
12:30 Перекус БЛ
Сырно-шпинатная запеканка - 1/8 порции
Халва
Чай эрл-грей с молоком
15:30 Обед БУ
Рыбные ёжики духовые в сливочном соусе - 2шт.
Греча
Перец, огурец
00:20 Ужин БЛ
Омлет из 2х яиц с кабачком
Маслины

[Alexa_Alexa]

Веснушка, с новым дневничком
Название условное - если хочешь как-то изменить, говори, не стесняйся

[Svetlanka]

Веснушка, с Новосельем! Пусть в новом домике будет также вкусно, сытно и тепло

[Erizza]

А рыбные ежики ты из какой рыбы делаешь?

[Antaris]

Новый дом!! Веснушка, с новосельем!!!

[Малышка]

Веснушик, поздравляю с новым домиком!
Менюшка отличная!
Из животных жиров на ужин я бы съела омлет с овощами

[Свет]

С новым дневником!!!