Королева метаболизма

[Веснушка]

Замеры: весна - лето - осень
Вес: 70кг - 63кг - 65кг
ОГ - 99см - 92см - 92см
ОТ - 78см - 74,5см - 72см
ОЖ - 98см - 91см - 86см
ОЯ - 99см - 97см - 92см
ОБ - 56см - 56см - 53см
ОР - 29см - 29см - 26,5см
ИТОГ: набирается мышечная масса меня моя фигура нереально устраивает!

Весь день в неожиданной затянутой в беготне. Хотя, большую часть - это пробки. Меню соответственное.

11:00 Слабогазированная минеральная вода "Rasa" - 200мл
11:50 Завтрак смешанный из-за банана
Молочно-банановый коктейль - 300мл
Яичница из 2х яиц с луком, шампиньонами и помидором
Пирог с тунцом - 1\8 порции
Чай чёрный с лимоном
17:50 Перекусо-обед БУ с С.В.на ходу заскочили в магазин ибо желудок уже позвоночник обгладывал
Хлебцы FinnCrips ржаные с тмином - 8шт.
Форель слабосоленая - 4 ломтика
20:00 Валери Тюрпин - Десятиминутка
Вода 250мл
21:00 Ужин БЛ
Котлета с ячкой - 2шт.
Овощная запеканка
Набор овощей: пекинка, помогур

[Веснушка]

07:30 Минеральная вода "Rasa Medium" - 200мл
07:50 Утрений овсяный коктейль + 1ч.л. клетчатки "Здоровые почки" - 300мл
09:40 Завтрак БУ
Бутер:
- Хлеб домашний цз с семенами подсолнечника - 1 ломоть
- Горбуша в с/с
- Кусочек перца
Сырники - 2шт.
Цикорий с молоком - 200мл
12:30 Перекус БЛ
Сырно-шпинатная запеканка - 1/8 порции
Халва
Чай эрл-грей с молоком
15:30 Обед БУ
Рыбные ёжики духовые в сливочном соусе - 2шт.
Греча
Перец, огурец
00:20 Ужин БЛ
Омлет из 2х яиц с кабачком
Маслины

[Alexa_Alexa]

Веснушка, с новым дневничком
Название условное - если хочешь как-то изменить, говори, не стесняйся

[Svetlanka]

Веснушка, с Новосельем! Пусть в новом домике будет также вкусно, сытно и тепло

[Erizza]

А рыбные ежики ты из какой рыбы делаешь?

[Antaris]

Новый дом!! Веснушка, с новосельем!!!

[Малышка]

Веснушик, поздравляю с новым домиком!
Менюшка отличная!
Из животных жиров на ужин я бы съела омлет с овощами

[Веснушка]

Лера, читай тута

[Штучка]

C новосельем!! Меню отличное, как всегда, объемы шикарные!!

[Alice]

Веснушка, поздравляю с новым дневничком ! Я правда слегка обалдела, потому что была уверена, что назовешь его типа "Пособие для начинающих для разгона метаболизма" Очень уж подпись твоя нравиться !. Вот не знаю даже что тебе подарить ...., в голову толкько съестное приходит , но самое вкусное!!! Так что вот: