Хочу быть здоровой!

[eva_]

Добрый вечер, изучала систему питания Монти - очень понравился "нетрадиционный" (не каллораж или монно питание) подход. Яростно спорила с медиком по професии : она категорично заявила, что это все ерунда. так не может быть, мол главный принцип росход каллорий, вот и возьмусь ей доказать что она не права. Надеюсь на вашу поддержку.

[eva_]

Мой рацион на завтра (26.09)
З:утренний овсяный коктейль от Штучки
- чашка кофе БУ

О:мясо оп -французски от Вероники
-овощи(помидор, огурец) БЛ

У: овощное рагу(баклажан+цветная капусточка+молодая фасоль) БУ

[Перфекта]

Привет, Ева!
Добро пожаловать! Отказ от рафинированных продуктов должны все медики рекомендовать, это же аксиома правильного питания, а именно на этом основан метод ММ. Тут и спорить не о чем, да я и не спорю уже ни с кем, питаюсь правильно, да и все. Зато какой кайф слушать от тех, кто давно меня не видел удивленный вопрос как? Как ты похудела? Вот оно - лучшее доказательство эффективности сисемы. Начинай питаться правильно и быстро втянешься, и вскоре увидишь первые результаты.
На ужин белка добавь (рыбы к овощам или торога к чаю), а то он слишком легкий, не наешься, есть опасность вечером сорваться.

[Babayka]

С открытием дневничка, Ева это правильные мысли И пускай у тети потом глаза из орбит вылезут

[eva_]

27.09.
З:
- омлет на белках
-2 бут. с хлебцов и печени минтая
-кофе БУ
О:
-салат со шпината зепечонной курочки+овощи
-перловая каша с ОМ БЛ
У:
-Пивной хлеб без дрожжей от Alexa_Alexa
-семга с\с +овощи (что найду в холодильнике) БУ

[vica]

Привет, с открытием! Если перловая каша, ее с ОМ нельзя (ГИ 60 высокий). Перловку едим только цельнозерновую и только в БУ ПП.

[eva_]

Рацион 01.10.
З:Теплый салат с фасолью от jezulatko хлебцы "фин скрип"
-кофе+шоко (1 плиточка 10грам) 78 % БУ
О: овощное пюре
-свинная отбивная на грилевой сковородке
-сыр твердый 20 грам БЛ
У:[Чечевичный суп от Strekoza
-яблоки 2 шт БУ

[vica]

Привет! Я опять поправлю - нельзя шоко в БУПП.

[eva_]

Меню 02.10.
З:белково-овощной омлет
-чай БУ
О:отварная свининна
-оладьи с свеклы БЛ
П: чай+конфетка*
У: мидии в сливочном соусе*
-рис неочищенный
-овощная нарезка БУ

[eva_]

Меню 03.10.
З:Теплый салат с фасолью от jezulatko хлебцы "фин скрип"
-кофе БУ
О: стейк говяжий
-овощной салат
-чай БЛ
[B]У:[Чечевичный супот Strekoza
-яблоки 2 шт БУ