Мурзик , где ж мало-то??Говорю же, меня чуть не разорвало)))

Татьяна, у меня это не просто белок, а именно смесь для коктейля, там казеин,фруктоза,витамины какие-то чего-там еще, я не помню, но все из нашего списка и вполне подходяще для быстрого завтрака. Осталось на одну порцию((

Пола вообще-то я смирный диетчик, а тут че-то понесло...Рыбка соленая, что ли, потребовала закусить все это пирогом.....?

Выходные пролетели-проскакали. Одев новые джинсы, я увидела, что объемы тоже отлично ушли, единственное, присущее людям с типом фигуры "яблоко", это спасательный круг на талии -я так понимаю,это надо убирать физнагрузкой, иначе зависнет надолго и получается,джинсы,отлично сидящие на бедрах впиваются в бока и как это выглядит знает, думаю, каждый .Будем работать.

Меню сегодня

ЗАВТРАК БУ
протеин.коктейль + черника ,йогурт,кусок тофу(не знала куда его пристроить и решила в коктейле замиксовать)

перекус
груша, слива

ОБЕД БУ

басмати
креветки в чесночно-соевом соусе

перекус
кофе декаф
печеное яблоко с корицей

УЖИН БЛ

свиные ребра без жира, маринованные в соусе терияки
луковая закуска
вино красное 2 бокалища)))

От вина сейчас ужасная жажда))
Завтра -контрольное взвешивание!!! Ждем-с,что покажут весы после такой обильной еды в течение этой недели)