чего бы завтра поесть)) вкусного и питательного
завтрак БУ заливной пирог из ц/з муки рыбный* c маслом растительным консерва, пара овсяных оладий с медом, инжиринка с кофе
обед БЛ пряный индюшиный(130) супец, 20 грамм мясной нарезки(охота гадостей - 2 кусочка колбаски и 2 кусочка свинки в специях), чай с сыром 30, яблоко
перекус кешью 30 грамм, кофе
шейпинг 60 мин
ужин БУ окунь с зелеными овощами(все паровое 120/150) и рисом, грей
Весь день 1715.70 116.45/60.50/181.38
Ответить с цитированием
Социальные закладки