Перфекта! Очень вкусно! Я еще один на завтра купила
Не люблю спешку и суматоху, а она меня наоборот)) завтра день беготни будет. все скомкано и сдвинуто по времени. еще и КД
завтрак БЛ 7.00 запеканка у Томасок стащила кусман, печень трески на хлебе 40/36, яблоко Томасок! Запеканка - супер! Сделала БЛ вариант, на четыре части и в миг разлетелась))(творог 0 %, курага, ячневая мука, 2 яйца)
обед БЛ 12.00 капуста с индюком(200/150), шоко 15, апельсин/фрукт
ужиновый полдник16.00 индюк с винегретом грибным 100/100, сыр 30 с хлебом 20, яблоко
шейпинг 18.00 60 мин
перекус 19.30 банан и инжирина с чаем
крещенское купание и баня с 20.00
вечером дома творожок 0% 100 гр(ага, а запеканка утром, навероне белого мяса грамм 50 и чай с лимоном)
Весь день 1590.40 б/ж/у 104.84/65.25/147.26
Ответить с цитированием
Социальные закладки