воскресенье 13.01.12
хочу блины, скумбрию, яиц и сыра)))
завтрак БУ 3 блина БУ, 2 кусочка рыбки, яблоко, кофе
обед БЛ омлет из 2 яйц с начинкой из телятины(130 гр) и сыра(30), салат из морковки(100) со сметаной(30-2 чайные ложки), курага(30) с чаем, 10 миндальных орешков.
перекус творог(50) и яблоко, чай
ужин БУ спагетти(100 с.в.) с томатным соусом(100), апельсин
б/ж/у на воскресенье всего 1765.10 124.65/65.45/166.04 перебор жиров из-за орешков.
Ответить с цитированием
Социальные закладки