Гаврюша, наши монти-продукты найти в магазинах или нельзя или дорого. Так что для разнообразия рациона я очень советую осваивать интернет-магазины (в первую очередь, конечно, IHerb - он самый любимый )
По поводу 4 кило до 1 марта. Честно говоря, система Монтиньяка не предполагает блиц-бросков. Единственный способ: не отклоняться от I Фазы ни на шаг! Можете для ориентировки использовать Примерные Меню - они в разделе "Основы метода" выложены.