Гастрономический дневник от Штучки ...

[Штучка]

Попробую все-таки писать менюшку. То я без нее сразу скатываюсь сначала на вторую фазу, а потом плавно в косяки.

Итак вес на месте, сантиметры на месте!

05.09.2012 Среда

Завтрак БУ
- Утренний овсяный коктейль со сливой, манго и печеным яблоком (5 ст.л. овсянки)
- Хлебцы 21% клетчатки с печеночным паштетом*
- Чай каркадэ

Перекус БЛ
- Шоколад 70% с апельсиновыми корочками, 25 гр
- Шоколад 70% с сушеной малиной, 20 гр
- Овечий сыр Манчего, 25 гр
- Небольшой кусочек халвы *
- Ягодный чай

Обед БУ
- Китайский жареный рис с овощами и зеленым горошком
- Cтейки рыбы-меч на гриле с лимонным соком (наверное, больше 200 гр точно)
- Сливовый компот

Перекус БУ это я решила, что совсем фруктов не ела за день
- 4 киви
- Сливовый компот

Ужин БУ
- Тосты из цз самодельного горячего хлеба
- Медовый посол для лосося с лимонной цедрой
- Форель семужного посола
- Сливовый компот

Спорт - Латинские танцы (Сальса)- 1,5 часа
- Вода 1 л