Ну вот я и дома, закончились мои гриль-ужины. Планирую быть паинькой, потому что заметила, что сильно много начала. Прям надо наестся так, чтоб от пуза, а потом из-за стола тяжело вставать, к тому же жара... И еще заметила, что я, когда не ем, то вся энергичная такая , а после еды все время поспать охота . Вроде еда заряжать энергией должна!!! Может, я что-то не так ем ?

20.08.12

Бодифлекс + упры с гантелями на руки, пресс и приседания

З.БУ
Квиноа с миндальным молоком и персиками
Сушенная мирабель
Соевый йогурт

О.БЛ
Салат из всяких листьев с сыровяленным мяском, паровой обезжиренной грудкой, сыром и ОМ
Грушево-персиково-рокфорный салат с кедровыми орешками.

Полдник 1:
Яблоко
Быстрый шоколадный мусс

Полдник 2: нереально огромный персик (никогда таких не видела )

У.БУ.
Томатно-базиликовый салат с мидиями и бальзамическим уксусом
2 ч.л. яблочного концентрата