Я Бабайка :) килограммы бойтесь!

[Alice]

Babayka, ты осторожней..., потому что, если ты поняла что много ешь сравнив свое меню с примеркой, то ты, возможно ошибаешься. Почитай, там, у девочек на примерке часто срывы были из-за ограничений. Оно тебе надо? Но, если ты в себя еду запихиваешь, то, действительно, уменьшай порцайки. Не надо переедать, но надо кушать достаточно, если твой желудок и его головной пульт в курсе, что означает это слово

[Babayka]

Alice, я осторожно. Я без ума от того как ты излагаешь свои мысли, всегда очень приятно и весело читать твои посты. Ты как ходячий КВН

[Yulia]

Babayka, а зачем тебе примерка - у тебя ж нормальные темпы сброса веса?

[Babayka]

Юль, я случайно на нее попала, и прочитав решила попробовать. Сегодня я прям с нетерпением ждала ПП с таким аппетитом все слопала. Давно такого не было.

[natasha]

Я первый раз худела тоже без перекусов и меню было гораздо строже. Вес конечно уходил быстрее, за 5 мес. - 12 кг. А теперь всё как-то более расслабленнее и уже такой строгости не хочется

[Babayka]

Наташа, совершенно с тобой согласна, просто хочется, что бы попа, ляхи и живот ушли сразу, а потом можно и медлинее.

Среда 16.05.12
Завтрак БУ
-1 апельсин
-1 хлебец
-кофе
-2к.л. джема
-1 белок
-2 кусочка куриного филе
Обед БЛ
-омлет из 2-х яиц
-сыр 40гр.
-капуста +листья салата, укроп, петрушка+ОМ
-творог 4% 130гр.
-чай
Ужин БУ
-салат с капусты и огурца с зеленью МВК
-ржаные макароны с соусом из т.пасты, зелени и чеснока
-чай

Четверг 17.05.12
Завтрак БУ
-ржаные макароны с соусом из т.пасты, зелени и чеснока
-Кофе
Обед БЛ
-салат с свеклы, моркови с орехами и ОМ
-1 печеное яблоко с корицей
-1банка сардины
-сыр 40гр.
-чай
Ужин БУ
-рис не шлифованный
-салат из капусты с зеленью и ЛМ
-жаренный на МВК кабачек
-0,5 грейпфрута

Пятница 18.05.12
Завтрак бУ
-0,5 грйефрута
-зеленая чечевица
-кабачек 2 кружочка
-кофе
Обед БЛ
-чечевица
-котлеты из фарша свинина+говядина
-перец печеный с ПВ и чесноком
-чай
Ужин БУ
-овощной суп
-3-4 ломтя обезжиренной ветчины
-чай

[Babayka]

На выходных были в гостях, пишу звездное меню.
Суббота 19.05.12
Завтрак БУ
-1 зеленый банан
-кофе
-овсянка с черносливом
Перекус
-мороженное*
-сладкая запеканка*
Обед БЛ
-курица гриль
-рибы гриль
-салат с капусты с майонезом*
Ужин БУ
-черешня
-малюсенький кусочек таранки

Воскресенье 20.05.12
Завтрак БЛ
-1 зеленый банан
-кофе
-маленький кусочек марса *
Перекус БУ
-клубника
-черешня
Обед БЛ
-салат с помидор огурца, зелени и сметаной*
-макароны*
-котлета*
-куриный рулет с хлебом*
-яичница на сале*
Ужин БЛ
-мороженное с клубникой *

Понедельник 21.05.12
Завтрак БУ
-клубника за 20 мин. до ПП
-2 белка
-кофе
Обед БЛ
-2 желтка
-жаренные на МВК кабачки
-2 куриные ножки в микроволновке
-зеленый чай
Ужин БУ
-клубника за 20 мин. до ПП
-салат с св. капусты, зелени и МВК
-3 белка
-куриная ножка варенная без кожи
-кофе

[natasha]

Нда, воскресенье - просто праздник живота

[Babayka]

22.05.12 Вторник
Завтрак БУ
-250мл. воды
-черешня за 20 мин. до ПП
-гречка
-чернослив 5шт.
-1 белок
-кофе
Обед БЛ
-1 желток
-2 куриные ножки со специями в микро
-ячка
-салат с св. капусты, зелени и ОМ
-зеленый чай
Ужин БУ
-сок вишневый за 20 мин до еды
-салат св. капуста,зелень +ЛМ
-ржаные макароны с томатным соусом
-творог0% 125гр. чернослив 5шт.
-кофе арабика

23.05.12 Среда
Завтрак БУ
-сок вишневый за 20 мин. до еды
-овсянка с черносливом
-кофе арабика
Обед БЛ
-омлет из 2-х яиц залитый отварной цв. капустой
-перец запеченный в духовке с ПМ и чесноком
-голень индюшиная в микро со специями
-зеленый чай
Ужин БУ

[Babayka]

30.05.12 Четверг
Завтрак БУ
-вода натощак 250мл
-1киви за 20мин.до еды
-натуральный йогурт (110гр)
-3 ст.л.творога
-цикорий + 2ст.л. молока
-трубочка* из неправильной муки с сахаром
Обед БЛ
-цв. капуста (пару соцветий)
-фасоль (3-4 ст.л.)
-индюшиная печень 1шт.
-салат из (огурец,капуста, листья салата, укроп, петрушка,зеленый лук+ МВК)
-запеченное в духовке со специями, солью и чесноком куриное бедро
-адыгейский сыр 50гр.
-ягодный чай
Ужин БУ
-гречка
-салат как в обед