Юлин дневничок №3

[Матрёшка]

а вот как сделать салат Цезарь в римском стиле?? слабо??? это один из салатов, который я просто не могу обойти своим внимание ну никак

[Штучка]

Оооо, мои баклажанчики опробовали Меню - просто умереть - не встать!!

[Yulia]

Матреш, похоже, что слабо... Разве что ты поделишься опытом?
Ир, так не в последнюю очередь благодаря баклажанчикам!

21 июля

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- 3 кусочка правилього ржаного хлеба «Настюша»
- паштет из белой фасоли и мидий от Матрешки
- парфе из соевого йогурта, малины и 2 ч.л. сиропа топинамбура, с крошкой печенья (пшеничные зародыши+молотый кунжут) от Штучки

Обед БЛ
- ячнево-сырные лепешки в варианте Webnata
- 2 вареных яйца
- огурцы

Ужин БЛ
- баклажаны в маринаде по-сицилийски от Штучки
- стер-фрай из мороженой овощной смеси + кабачок, с креветками

22 июля

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- 3 кусочка правилього ржаного хлеба «Настюша»
- паштет из белой фасоли и мидий от Матрешки
- парфе из соевого йогурта, малины и 2 ч.л. сиропа топинамбура, с крошкой печенья (пшеничные зародыши+молотый кунжут) от Штучки

Перекус БЛ
- шоколад 70%, 40 г
- крыжовник
- красная и белая смородина

Обедоужин БЛ
- салат из огурцов, помидоров, пекинки и козьей феты, с заправкой из ОМ, ЛМ, бальзамика и кунжута
- куриная нога в восточном маринаде, запеченная в рукаве
- овощи, запеченные вместе с курицей (красный лук, морковка, яблоки)
- баклажаны в маринаде по-сицилийски от Штучки
- сыр, грамм 20
- 2 бокала красного сухого вина

[Yulia]

23 июля

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- крыжовник
- красная и белая смородина
- 3 кусочка хлеба из пророщенной пшеницы «Тонус»
- паштет из белой фасоли и мидий от Матрешки
- соевый йогурт + 2 ч.л. льняной муки

Обед БЛ
- 2 ст. л. тертой морковки с ЛМ и соевым соусом (многовато натерла для морковного печенья)
- салат из огурцов, помидоров, пекинки и козьей феты, с заправкой из ОМ, ЛМ, бальзамика и кунжута
- куриная нога в восточном маринаде, запеченная в рукаве
- овощи, запеченные вместе с курицей (красный лук, морковка, яблоки)
- баклажаны в маринаде по-сицилийски от Штучки
- козий сыр, грамм 10
- маковый бисквит от Алексы
- морковно-кокосовое печенье от Штучки
- японский чай ходзитя

Ужин БУ
- басмати с обезжиренной куриной грудкой и кабачком в сливочном соусе от Штучки

[Yulia]

24 июля

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- крыжовник
- красная и белая смородина
- 5 ст.л. овсянки + 1 ст.л. льняной муки, замоченные в соевом кефире, с соевым соусом

Обед БЛ
- курино-овощной суп с 2 вареными яйцами
- ОМ, ЛМ
- козий сыр, грамм 10
- маковый бисквит от Алексы
- морковно-кокосовое печенье от Штучки
- японский чай ходзитя

Перекус БЛ
- маковый бисквит от Алексы
- морковно-кокосовое печенье от Штучки
- крыжовник
- красная и белая смородина
- японский чай ходзитя

Фитнес: прогулка в лесопарке в быстром темпе, 1,5 часа

Ужин БУ
- китайская жареная лапша – Чау Мейн от Алексы, с обезжиренной куриной грудкой, вместо лапши - басмати

25 июля

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- крыжовник
- красная и белая смородина
- соевый кефир + 1 ст.л. льняной муки
- гречка с 1 ч.л. ЛМ и соевым соусом
- омлет из двух белков с зеленым сыром

Обед БЛ
- чечевица с горгонзолой
- ОМ, ЛМ
- козий сыр, грамм 20
- маковый бисквит от Алексы
- морковно-кокосовое печенье от Штучки
- чашка кофе

Ужин БУ
- китайская жареная лапша – Чау Мейн от Алексы, с обезжиренной куриной грудкой

[Babayka]

Облизалась на китайскую лапшу

[Petitenat]

А я – на чечевицу с горгонзолой! Чечевица у меня отваренная есть, осталось горгонзолу прикупить – и ужин БУ превратится в БЛ!

[Матрёшка]

таки-так,, в Москве видать скидочные акции на морковку! стока десертиков из морковки,, а еще мне надо крыжовника и смородины,,много и куриного супа с яйцами,,а что вам еще не нужно??

[Thomasok]

Облизалась как вкусно тут...

[Кнопка]

Та в Москве по-моему скидки на все - тут такой пир горой, я уже слюнками пол вымыла.