Девочки, спасибо вам за теплые слова! Буду стараться!
Малышка, с твоей подачи даже пресс сегодня покачала немного

23 ноября

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- соевый кефир
- гречка с соевым соусом и 1 ч.л. ЛМ
- омлет из двух белков

Обед БЛ
- тертая морковка с тыквенными семечками и кунжутом, фетой, ОМ, ЛМ, бальзамика
- курино-овощной (брокколи, зеленая фасоль, пекинка) суп с желтками
- куриная пасторма от Erizza
- немножко размороженной малины с кокосахаром

Фитнес: упры на пресс, 20 мин.

Ужин БЛ
- теплый салат из брокколи с куриной печенкой