Пумчик, ты думаешь? Я, как раз, стараюсь в каждый ПП хотя б немного белка впихнуть... Надо все-таки напрячься и посчитать БЖУ как-нибудь, чтоб уж знать наверняка.
Малышка, а это мой любимый ужин!
Ромаш, ну точно ! Мне сливочный соус в любых видах нравится.
Svetlanka, а я тоже иногда про шампиньоны вспоминаю, и начинаю их везде пихать! сейчас вот мне понравилость сочетание с зеленой фасолью и луком - очень вкусно!

22 октября

Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- 6 ст. л. овсянки + 1 ст.л. измельченного тыквенного семени, замоченные в соевом кефире, с соевым соусом
- омлет из двух белков с куркумой и орегано

Обед БЛ
- карпаччо из свеклы с фетой от Штучки
- салат из тертой морковки и зленой редьки, с фетой, кунжутом, ОМ, ЛМ и бальзамиком
- 2 жареных желтка
- чечевица с горгонзолой

Ужин БУ
- спагетти с мидиями в томатном соусе (тушеный лук, томаты в собственном соку, соевый соус, васаби)