Ромашка, спасибо! Добью, уже приободрилась, сегодня приличный отвес. Еще бы не гулял туда-сюда вес, вообще было бы отлично. Но объемы с началом тренировок стали уходить - факт!
Вес 64,800.
Меню на 19 ноября:
Завтрак БУ: гречка, салат капустно-морковный, зеленый чай, творог с курагой
Обед БЛ: яичница с беконом, тушеная капуста (приличная порция), чай, шоко
Ужин БУ: салат капустно-морковный, семга