Надо что-то менять в питании ,т.к не худею ни на грамм.Хочу промежуток во времени между ПП передвинуть с 3-х до 5-ти часов.Вчера вечером половин принёс хурму
ну и конечно понеслась душа в рай...
меню на 24.12
9.00 завтрак БУ маленький гранат,3 маленьких печёных яблока,свежий топинамбур через 20 минут ржаные булочки(мука,белок,отруби) с сиропом топинамбура
1,5 часа тренажёрного зала затем 40 минут инфракрасной сауны(что-то сегодня организм нехотел потеть)
14.00 обед БЛ жареный сельдерей,курица-гриль
19.00 ужин БУ салат капустный,рыба печёная
вода 1,6л,чай зелёный с лимоном,поливитамины,бад очищающий
меню на 25.12
5.30 завтрак БУ 4 маленьких печёных яблока,гречка+овсянка,рыба
10.00 перекус 3 маленьких печёных яблока
14.30 обед БЛ лапша Чау Мейн,сыр
19.00 ужин горошница
вода1,8л,зелёный чай с лимоном,поливитамины,бад очищающий
Ответить с цитированием
Социальные закладки