Привет,VeraCherry, приятно познакомиться! Постепенно ты втянешься и поймешь что к чему, удачи!!
TETTI, спасибо)
День 12:
завтрак БУ
Утренний овсяный коктейль (БУ)
обед БЛ
маш в томатно-сметанном соусе с соей (наконец-то доела, никому не понравился)))
омлет
перец сладкий
кофе с молоком
пара орехов
ЧШ 20 г
ужин БУ
сделала ржаной хлеб в пароварке, неожиданно получилось ничего, только без хрустящей корочки (ржаная и цельнозерновая мука 1\1, белки и приправы
филе куриное с капустой отв.
чай
Так, все, с понедельника перестаю жрать орехи и пр. Почитала тут некоторые темки, буду есть вкусности по выходным.
Последний раз редактировалось VeraCherry; 24.10.2011 в 07:54.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
К стати, у нас есть много рецептов без сахзама ТУТ
Kristy, товарищщщщ!! Большое тебе спасибо! я - сладкоежка.
Кстати, несмотря на "стоический" вес, я заметила улучшения своей кожи. Ем много жиров и не ем мучное-сладкое (кроме естественных сахаров и ЧШ).
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Поделилась бы отзывами в рецептах Интересно же!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Штучка, поделилась) Я больше планирую, чем делаю потом)
День 13
завтрак БУ
Утренний овсяный коктейль (БУ) с зеленым бананом, яблоком, гранатом, овсянкой и лимоном
хлеб вчерашний
2 белка к. яйца
кофе с молоком
обед БЛ
морковь сырая
2 яйца отварных + 2 желтка
капуста сырая
сыр - 40 г
копченая курица - не знаю, можно или нет, съела маленький кусочек - граммов 40
ужин БУ
все-таки парочка сухариков из того самого ржаного хлеба
2 банана
лень готовить...)))
молока в кофе ок 70г
в перерывах между едой буду есть яблоки и пить побольше воды
Кстати, вчера съела на ужин 2 больших куска правильного хлеба, а сегодня здравствуй, привес 300 г. Не хочу его отмечать в линейке.
Буду мучное только утром есть. Я, в общем-то, не расстроена. Во-первых, это закономерно, т.к. ем много жиров, а во-вторых, у меня КД на носу. Думаю, результаты будут после того, как они пройдут. Продолжаю питаться правильно, не расслабляюсь.
Последний раз редактировалось VeraCherry; 25.10.2011 в 15:40.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Привет!!! Молодец что начала вести дневник! У меня кстати тоже плохо на ночь идут такие углеводы. Моде. Просто особенность организма- а може. Правда дело в "делах") в любом случае первое время наблюдай за такими моментами, чтобы знать лучше свой организм
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
сейчас мой вес 64, хочу 59
Да, ты права, пищевой дневник кроме дисциплинарной функции, еще и аналитическую выполняет.
Особенно интересно найти свои дневники какой-то там давности. Посмотришь, что ела - и понятно, почему тогда столько весила.
Я смотрю, мне мучное вообще лучше не употреблять, точнее, стараться свести к минимуму (поскольку я сорвусь на пирожные, если совсем вычеркнуть). Возможно, дело еще в структуре выпечки (т.к. от криспов и хлебцев такого ощущения нет) - способствует задержке жидкости?)
Последний раз редактировалось VeraCherry; 24.10.2011 в 10:46.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Куриное филе, всё-таки, содержит жиры насыщенные. Его, конечно, можно считать за БУ-продукт (скажем, для ужина использовать), но сочетать с углеводами со средним гликемическим индексом, явно, не стоит.Кстати, вчера съела на ужин 2 больших куска правильного хлеба, а сегодня здравствуй, привес 300 г. Не хочу его отмечать в линейке.
Если хочешь пару кусочков хлеба на ужин - то лучше с рыбой, обезжиренной молочкой или овощами.
Ну, и , в любом случае, по поводу привеса не беспокойся - 300г это вода, а не жир.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Социальные закладки