Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

[xeniya]

Меню на 21.11.2012
Завтрак БУ
Утренний (Овсяный) - Греченвый коктейль (банан, гречка, соевое молоко, яичный протеин со стевией+клюква)
2 тоста с Тонусом и форелью жареной
Чуть позже Пуэр
Обед БЛ
козий сыр гр 15
Баклажаны а-ла пармеджана
Куринная грудка запеченная в йогурте и хмели сунели
Шоко 97.7 - 14 гр
Ужин БЛ
Салат руккола помидоры с заравкаой на анашевом масле
Сыр козий винтажный - гр 50* с бальзамиком
Орехи фисташки - 40 гр
Шоко 55% - 10 гр***

Меню на 22.11.2012
Завтрак БУ
2 тоста с Тонусом и форелью жареной
Чуть позже Пуэр
Обед БЛ
Салат руккола с пармезаном и орехами и заправкой на оливковом масле
Свинина в сливочно-грибном соусе
Брокколи с томатами черри
Шоко 97.7 - 14 гр
Кофе с молоком * - перебрала молочки
Ужин БУ - 1
Творог 0% - 100 гр
Ужин БУ - 2
Огуречный салат на анашевом маслом и зеленым лучком
Бурый рис
через час кусочек форельки жаренной

Меню на 23.11.2012
Завтрак БУ
Гречка из термоса с печенью трески
Апельсиново-имбирный смузи
Обед БЛ
Нежирные грудки кари на кокосовом масле с грибами и болгарским перцем
Помагур без масла с бальзамиком и с/с
Шоко 97.7.% - 7 гр.
Ужин БУ
Творог 0% гр 120
И еще что нибудь углеводное