Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

[xeniya]

Неа, не взбивала (то есть добавила уже в стакан, перед тем как начать есть), тут самый смак в разности текстур, банан с творогом мягонький обволакивающий а гранола хрустящяя.

[Штучка]

Какая хорошая идея!! Сожет, ее офрмить и к граноле и к коктейлю? Там точно больше народа увидят, чем в дневнике. Вот я удачненько зашла. Еще одно новое применения овсянки для меня (нелюбителя, но любителя и коктейля и гранолы)

[xeniya]

Меню на 12.11.2012
Завтрак БУ
Рис с анашевым маслом (привет Матрешке)
Форелька жаренная (без масла)
Урюк 5 штук
Пуэр
Обед БЛ
Свинина по французски с овощами на пару - капуста цветная, брюсельская, брокколи, морковка)
С зеленым салатом (помагур с редиской)
Шоко 15 гр
Ужин БЛ
Заленый салат с баклажановой закуской
Сыр **** норму превысила
Орехи
2 куска скумбрии
Вино белое - Отметили так круглую дату 3 месяца совместной жизни - вот это юбилей

Меню на 13.11.2012
Завтрак БУ
Утренний овсяный коктейль (творог банан овсянка)
Пуэр
Обед БЛ
Солянка
Сыр козий
Шоко 20 гр
Ужин БУ
Очень углеводный - привет Алексе
Паста аль-денте с белыми грибами
2 тоста с хлебом Тонус с медом и апельсиново-имбирным джемом Дальфор
Виноград
Чай
Пеерд сном 50 гр Мартини экстра драй

Меню на 14.11.2012
Завтрак БУ
Паста аль-денте с анашевым маслом
пол банки туны в с/с
Пуэр
Обед БЛ
Свинина по французски с овощами на пару - капуста цветная, брюсельская, брокколи, морковка)
С зеленым салатом (помагур с редиской)
Шоко 15 гр
Перекус 0% творог
Ужин БУ

[Alexa_Alexa]

Хорошо вы юбилей отметили, что кое-кто потом не мог три дня до дневничка добраться
Всё вкусно и разнообразно - хвалю! Сыр ты сильно большим количеством звёзд наградила - спокойнЕе, барышня, спокойнЕе!

[xeniya]

Я орехам звезду поставить забыла так что им по поплам - по 2

[Матрёшка]

да не только они 3 месяца отпраздновали, но и в тримесяца и один день тоже кто-то горло промочил мартини перед сном!

[xeniya]

Матрешка это исключительно в лечебных целях , мучалась всю прошлую неделю бессоницей (до 4 - 5 утра гоняла по дому, а в 7 на работу ) - ни ромашковый чай, не сердечные настойки, ни вдыхание лаванды не помогали вот и решила "подлечится" таким не хитрым способом! могу сказать успешно!

[xeniya]

Меню на 19.11.2012
Завтрак БУ
Утренний Овсяный коктейль (банан, овсянка, соевое молоко, яичный протеин со стевией+клубника)
1,5 тоста с тонусом и популярным Малышкиным куринным паштетом
Обед БУ
Форель, зажаренная с лаймом и специями
Бурый рис
Яблоко
Ужин БУ
Творог 0%* (думаю больше чем 125 гр, наверное было гр 170)
Яблоко
Суп пюре из брокколи на соевом молоке и курином бульоне, с нутовой мукой

Меню на 20.11.2012
Завтрак БУ
Утренний Овсяный коктейль (банан, овсянка, соевое молоко, яичный протеин со стевией+клюква)
0,5 тоста с Тонусом и популярным Малышкиным куринным паштетом
Чай Пуэр
Перекус 2 не больших Яблока
Совсем забыла сыр козий грам 10
Обед БЛ
Суп пюре из брокколи на соевом молоке и курином бульоне, с нутовой мукой
Баклажаны а-ла пармеджана
Шоко 97.7% - 7 гр
Ужин БУ
0,5 тоста с Тонусом и популярным Малышкиным куринным паштетом
Гречка в термосе + куринным паштетом
Потом были еще 2 тоста с Малышкиным паштетом
Еще чай заленый
Был еще и виноград горсть
ГОрсть фисташек ***

[Малышка]

Популяризиуем мой паштет
Вкусно, Ксюш!

[xeniya]

Меню на 21.11.2012
Завтрак БУ
Утренний (Овсяный) - Греченвый коктейль (банан, гречка, соевое молоко, яичный протеин со стевией+клюква)
2 тоста с Тонусом и форелью жареной
Чуть позже Пуэр
Обед БЛ
козий сыр гр 15
Баклажаны а-ла пармеджана
Куринная грудка запеченная в йогурте и хмели сунели
Шоко 97.7 - 14 гр
Ужин БЛ
Салат руккола помидоры с заравкаой на анашевом масле
Сыр козий винтажный - гр 50* с бальзамиком
Орехи фисташки - 40 гр
Шоко 55% - 10 гр***

Меню на 22.11.2012
Завтрак БУ
2 тоста с Тонусом и форелью жареной
Чуть позже Пуэр
Обед БЛ
Салат руккола с пармезаном и орехами и заправкой на оливковом масле
Свинина в сливочно-грибном соусе
Брокколи с томатами черри
Шоко 97.7 - 14 гр
Кофе с молоком * - перебрала молочки
Ужин БУ - 1
Творог 0% - 100 гр
Ужин БУ - 2
Огуречный салат на анашевом маслом и зеленым лучком
Бурый рис
через час кусочек форельки жаренной

Меню на 23.11.2012
Завтрак БУ
Гречка из термоса с печенью трески
Апельсиново-имбирный смузи
Обед БЛ
Нежирные грудки кари на кокосовом масле с грибами и болгарским перцем
Помагур без масла с бальзамиком и с/с
Шоко 97.7.% - 7 гр.
Ужин БУ
Творог 0% гр 120
И еще что нибудь углеводное