20.11.2012
Дневник припылился потому, что немножко приболела, но вот я снова уже в боевом строю

Немного пересмотрела питание: решила всё-тки кушать рыбу любую с углеводами (что ж я, рыжая!), если кто помнит, я месяца 4 отказывалась от такого, - подозревала, что от этого вес набрался.. Теперь точно понятно - вес прибавился, когда я стала регулярно кушать углеводы (на завтрак). Изначально-то я похудела на неправильном Монтиньяке, с уклоном в БЛ. Теперь раз вес мой стабилен, и не собирается устраивать скачки, то я с ним подружилась (пусть хотя бы он и выше, чем мне бы хотелось), это физиологическая норма для моего организма. Да здравствует лососик со спагетти

Завтрак БУ
спагетти аль-денте
лосось тушеный с лимоном
зелёный чаёк

Перекус ПП
яблоко

Обед БЛ
омлет (2 яйца)
твёрдый сыр грамм 30
капуста, тушёная с морковкой и луком

Спорт: Йога для шейного отдела
Упражнения для глаз

Ужин ПП
немного чечевицы с томатом
лосось, тушёный с лимоном

Перекус ПП
яблоко
апельсин
черный чай