31.03
16 день
11.00
Завтрак БУ
рыба запеченная
ячка
15.30
Перекус
яблоко
вода
19.00
Обед-Ужин БЛ
ячка
печень свинная
туш.капуста
чай
Вот так все получилось сегодня, началась неделя моды, я вся в работе. Но по крайней мере не косячу.
Pegtop, рецепт хлеба здесь
А ты откуда именно с Украины?
Все так и не могу проверить отвесы, дома нету весов, на улице тоже не вижу((( но это меня не оч волнует. Я не з тех, кто кождый день будет взвешиваться, я не надеюсь на быстрий ефект. Вот пройдет месяц, тогда и можно будет подбить итоги
Последний раз редактировалось Kristy; 01.04.2011 в 00:27.
Может в обед (который перекус) добавить чего-нибудь кускового (шоколаду, орехов, сыру или кураги или взять с собой салат красоты в бутылке с широким горлом - у вас же бывают перерывы хоть на 10мин). Один из постулатов: не пропускать приемов пищи. Если очень сложно поесть по-человечески, может хоть кусковым образом организм накормить незаметно? А то он испугается и начнет откладывать.
Анна, спасибо, что заходишь ко мне и даешь полезные советы! Мне надо пережить эти три дня и все будет ок)
много
1.04
17 день
Завтрак БУ
сырники - 3 шт. (100 гр творога, белок, мука цз, фруктоза)
зеленый чай
Обед БЛ
ячка
туш.грибы с луком
салат з капусты с дом. майонезом
Перекус БЛ
салат з огурца, морковки, капусты, кунжута
Ужин
Последний раз редактировалось Kristy; 01.04.2011 в 16:41.
Кристина,я из Донецкой области телом,но душой вся на западеОбожаю ту сторону Украины,вся мамина линия оттуда,кто из Каменца-Подольского,кто из Хмельницкого,кто из Ивано-Франковского. Если бы я была волшебницей,жила бы только там!
Девочки, я вернулась! После успешных 17 дней у меня был срыв, я работала круглосуточно, не было возможности готовить для себя и кушать правильно ((( лето пролетело и я хочу снова начать! Очень надеюсь за вашу поддержку!
Мой вес 77
мой рост 164
26.08
1 день
Завтрак БУ
греча (запареная с вечера)
1 помидор
(белка рядом не оказалось)
Обед БЛ
2 куриних крылышка
салат с огурца и помидора
Обед 2 БЛ
(бегала целый день, устала и оооочень проголодалась)
Куриная отбивная под гол.сыром
салат с капусты и болг.перца
Ужин БУ
1 зеленый банан
компот с малины с фруктозой
Завтра буду добавлять белок в БУ и делать нормальние менюшки)
С возвращением!
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
2 день
28.08
Завтрак БУ
Булочки к завтраку с творогом 0%
чай с ромашки
Обед БЛ
рагу (кабачок, лук, стручковая фасоль)
фарш тушеный в сметане
компот с малины без сахара
Ужин БУ
яблоко
йогурт 1% (пару глотков)
Последний раз редактировалось Kristy; 28.08.2011 в 15:11.
3 день
29.08
Завтрак БУ
Булочки к завтраку с творогом 0%
чай зеленый
Обед БЛ
жареный фарш с луком
салат с капусты и морковки
вода
Ужин БЛ
печеная курица
помидор
вода
через 2 часа
2 ломтика арбуза
Последний раз редактировалось Kristy; 28.08.2011 в 21:22.
4 день
30.08
Завтрак БУ
Булочки к завтраку с творогом 0%
чай зеленый
Обед БЛ
фарш тушеный в сметане
салат огурец, помидор, майонез
вода
шоко 78% 2 квадратика
Ужин БУ
маленькая цз булочкас творогом
чай с ромашки
Последний раз редактировалось Kristy; 30.08.2011 в 10:07.
5 день
30.08
Завтрак БУ
Булочки к завтраку с творогом 0% (наконец доела)
чай зеленый
Обед БЛ
печеная курица
жарений кабачок, помидор майонез
компот с яблок
Ужин БУ
арбуз 4 куска
кабачковые оладьи (на белках и с ц/з мукой и отрубями, МВК)
помидор
Последний раз редактировалось Kristy; 30.08.2011 в 21:17.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки