Цитата Сообщение от Настёна Посмотреть сообщение
Почему ж без белка на ужин, почти 8 грамм на 100 грамм
потому что даже эти 8 граммов полностью не усвоются - это же не мясо...

При минимальной норме 65 гр белка в день 8 граммов растительного погоды не сделают.


Но это для тех, кто не хочет худеть только за счет воды и мышц